Vad kan du göra om dina föräldrar söker hjälp för depression och självskadebeteende?

1. Var öppen och ärlig med din terapeut. Det är viktigt att vara öppen och ärlig med din terapeut om dina tankar, känslor och upplevelser. Detta kommer att hjälpa dem att bättre förstå din situation och ge dig bästa möjliga vård.

2. Delta i terapi. Terapi är en process och det tar tid att se resultat. Det är viktigt att delta i terapin och hålla fast vid det, även om det ibland är utmanande.

3. Ha tålamod med dig själv. Att återhämta sig från depression och självskador tar tid och ansträngning. Ha tålamod med dig själv och ge dig själv tid att läka.

4. Nå ut till vänner och familj. Det kan vara bra att prata med vänner och familj om vad du går igenom. De kan erbjuda stöd och uppmuntran, och de kan hjälpa dig att känna dig mindre ensam.

5. Ta hand om dig själv. Se till att du får tillräckligt med sömn, äter en hälsosam kost och tränar regelbundet. Dessa saker kommer att hjälpa till att förbättra din fysiska och mentala hälsa.

6. Håll dig säker. Om du känner dig självmordsbenägen är det viktigt att vara säker. Det finns många resurser tillgängliga för att hjälpa dig, till exempel krisjourer och webbplatser för att förebygga självmord.

Om du är orolig för dina föräldrar finns det några saker du kan göra för att hjälpa dem:

1. Prata med dem om dina bekymmer. Berätta för dina föräldrar hur du mår och vad du har märkt. Var ärlig och öppen med dem.

2. Erbjud dig att hjälpa dem att hitta en terapeut. En terapeut kan hjälpa dina föräldrar att förstå deras depression och självskadebeteende och att utveckla hanteringsmekanismer.

3. Var stödjande. Var där för dina föräldrar och stöd dem i deras tillfrisknande. Låt dem veta att du älskar dem och att du finns där för dem.

Kom ihåg att du inte är ensam. Många människor kämpar med depression och självskador. Det finns hjälp tillgänglig och du kan återhämta dig.