Varför är det så svårt att sluta skada sig själv?

Det finns många anledningar till att det kan vara svårt att sluta skada sig själv. Några av dessa skäl inkluderar:

* Beroende: Självskada kan bli beroendeframkallande, eftersom det kan frigöra endorfiner som skapar en känsla av njutning eller lättnad. Detta kan göra det svårt att motstå lusten att skada sig själv, även när du vet att det inte är hälsosamt.

* Känslomässig smärta: Självskada kan vara ett sätt att hantera känslomässig smärta. När du känner dig överväldigad av negativa känslor, såsom ilska, sorg eller ångest, kan du vända dig till självskada som ett sätt att uttrycka eller släppa dessa känslor.

* Brist på att hantera färdigheter: Om du inte har sunda coping-förmåga kan du vända dig till självskada som ett sätt att hantera svåra situationer. Detta kan vara särskilt sant om du inte är van vid att uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt.

* Låg självkänsla: Människor som har låg självkänsla kan vara mer benägna att engagera sig i självskada som ett sätt att straffa sig själva eller känna kontroll.

* Trauma: Människor som har upplevt trauma kan vara mer benägna att engagera sig i självskada som ett sätt att hantera den känslomässiga smärta och ångest som de känner.

Det är viktigt att notera att självskada inte är ett tecken på svaghet eller personligt misslyckande. Det är ett tecken på att du kämpar och behöver hjälp. Om du kämpar med självskada finns det många resurser tillgängliga för att hjälpa dig. Du kan prata med en terapeut, kurator eller annan mentalvårdspersonal. Det finns också många stödgrupper tillgängliga för personer som kämpar med självskada.