Psykisk hälsa är ett tillstånd av välbefinnande där en individ inser sin egen förmåga, kan klara av livets normala påfrestningar, kan arbeta produktivt och fruktbart och kan bidra till sitt samhälle.
Vilka är tecknen på god mental hälsa?
Det finns många olika tecken på god mental hälsa, men några vanliga är:
* En positiv och optimistisk syn på livet
* Hög nivå av självkänsla och självförtroende
* Förmågan att hantera stress och motgångar
* Starka sociala relationer och ett bra stödnätverk
* En känsla av syfte och mening med livet
* Förmågan att njuta av livet och ha kul
Vad är några saker som kan bidra till att förbättra den mentala hälsan?
Det finns många olika saker som kan hjälpa till att förbättra mental hälsa, men några vanliga inkluderar:
* Regelbunden träning
* Äta en hälsosam kost
* Få tillräckligt med sömn
* Öva mindfulness och avslappningstekniker
* Tillbringa tid med nära och kära
* Att hjälpa andra
* Lära sig nya saker
* Sätt realistiska mål
* Sök professionell hjälp vid behov
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online