Vad är några sätt att övervinna rädslan för att ha fel ?

Det är en ganska självklar förklaring , men få människor verkligen njuta av att vara fel . När en rädsla för att " ha fel " börjar att störa våra personliga och professionella liv , är det oftast dags att göra vissa ändringar . Att veta hur man ska börja göra dessa förändringar kan ofta göra stor skillnad i att övervinna vår oro . Sänk dina förväntningar

en 2009 Psychology Today artikeln , skrev Michael J. Formica att " om vi hela tiden fokuserat på att göra rätt beslut , kommer vi ibland befinner oss på en plats som sträcker sig från sjuklig obeslutsamhet till regel rädsla . " För att övervinna denna rädsla , är det mest självklara svaret helt enkelt att sänka våra förväntningar . Formica tyder också på att , snarare än att se misstag som förödande , bör vi titta på dem som möjligheter till personlig utveckling . När allt i att notera och analysera våra misstag , lär vi oss ofta mer än vad vi skulle med blotta framgång Addera omge dig - . Och dina misstag - Med Comfort

i många fall kan du isilate en rädsla för att ha fel till en viss person eller plats där vi känner särskilt självmedveten . Om dessa platser är platser för rekreation och fritidsaktiviteter , kan det vara dags att överväga alternativ . Försök att omge dig med människor som du är mindre benägna att känna sig orolig runt . I hans 2004 Psychology Today artikeln , Neil Parmar konstaterar att även om du " hitta dig själv i svansen slutet av en pinsam situation , kan du ändå undvika att känslan av skam genom att återvinna graciöst . " Genom att omfamna obekväma tider med en snabb återhämtning till din normala själv , kan du minska din rädsla för att upprepa ett misstag . Addera Övning ger färdighet

Ibland en rädsla för att ha fel kan driva oss till att göra produktiva beslut . Debatter , till exempel , kan driva oss till att lära sig mer om ett problem och hjälpa till att hålla oss informerade . Genom att utnyttja vår oro på ett positivt sätt kan vi minska dess negativa och främja positiva livsstilsval . Var och en av oss måste bestämma hur mycket rädsla är hälsosamt för våra egna liv , sedan fatta beslut om detta.
Fokusera på de positiva

Ångest kan livnära sig på sig själv för att bilda loopar , ofta vi hittar oss fokusera på vår rädsla för att bli rädd . För att bekämpa detta problem , försök att hålla dig i för tillfället . Koncentrera dig på verkligheten i din position (till exempel sitter på jobbet ) snarare än det negativa potentialen ( gör ett misstag ) . Ta några djupa andetag och koncentrera sig på uppgiften. Addera