Hur man kan stoppa vuxna från sugande sina tummar

är det vanligt att barn upp till 5 år för att suga sina tummar , men det är mer sällan som man hör om vuxna tumme rotskott . Vuxna suga sina tummar för i stort sett samma skäl som barn gör . Tummen suger kan vara ett sätt att föra en känsla av komfort eller stress kontroll . När en vuxen känner stress, kan tummen suger beteende manifesteras som det är relaterat till en tröstande , låg -stress tid av ens liv . Att bryta cykeln kan vara svårt , särskilt om den enskilde har att suga på tummen för livet . Detta är vad du behöver
Avslappningstekniker
Beteendeterapi
Hypnotisören
Medicinering
Visa fler Instruktioner
1

Prova ett alternativ . Kanske du suger tummen som en oral fixering . Tugga tuggummi eller äta en sucker när du känner behov av att placera tummen i munnen . Om du känner behov av att suga på tummen bara när det är läggdags , kan tummen suger relateras till avkoppling . Försök att dricka lugnande te innan sängen eller läsa själv för att sova . Sömntabletter kan också hjälpa dig att slappna av och glida iväg ganska snabbt . Andra avslappningstekniker som kan vara till hjälp är meditationsövningareller att kliva in i ett varmt bad .
2

Delta beteendeterapi . Om tummen suger påverkar dina relationer , besöka en terapeut . Beteende- terapeuter kan hjälpa dig att lära dig att ändra ditt beteende på ett positivt och effektivt sätt . Du kommer troligen att delta i privata sessioner och kan riktas till en stödgrupp där du kommer att interagera med andra som har liknande beteendestörningar . Din terapeut kommer också sannolikt att ge dig en serie av mentala övningar och tekniker som du kan utföra hemma när du känner behov av att suga på tummen . Addera 3

Hypnos har varit kända för att arbeta för vissa människor med en mängd olika frågor . Delta i en licensierad hypnotisör och prova själv . Se upp för bedrägerier . Prata med folk du känner eller ens be din läkare eller terapeut för idéer . Hitta en hypnotisör som är välkänd och har en stor kundbas . Schemalägg en visitation tid för att besöka med hypnotisören innan du tillåter honom eller henne att hypnotisera dig . Ett besök kommer att ge dig en bättre idé om hypnotisör som du har valt är professionell eller inte .
4

Besök din primära läkare . Det är troligt att tummen suger är resultatet av överskott stress eller ångest . Om så är fallet , prova att ta en ångestdämpande medicin . De enda ångestdämpande mediciner som godkänts av FDA är bara tillgängliga genom recept från en legitimerad professionell . Innan du tar några mediciner , fråga om de eventuella biverkningar av läkemedel som du funderar på att ta . Addera