Hur man övervinna en rädsla för ormar Använda humanistiskt synsätt

De flesta människor är rädda för ormar i viss utsträckning. Det är en överlevnadsinstinkt att vara rädd för ett djur som kan skada dig . Att vara försiktig kring ormar är inte problemet , men att låta din rädsla styra dina vardagliga handlingar eller val är ett problem . Att undvika en rädsla ofta överdriver sin effekt och gör det försvagande . I humanistisk psykologi , det finns ingen kakmått metod för att eliminera rädsla . Den humanistiskt synsätt fokuserar på den berörda personen mer än på de metoder som används . Instruktioner
1

Börja behandlingen med en klientcentreratsynsätt . Ingående av terapi med en utbildad humanistisk terapeut eller kurator är ett sätt att hantera en rädsla för ormar . Terapeuter utbildade i humanistisk psykologi , till exempel transaktionsanalys , uppmuntrar dig att prata , och de lyssnar när du beskriver din rädsla och uppmärksam utan dom . De skulle försöka få dig att upptäcka vad coping mekanismer eller resurser som du måste ta itu med rädslan . Denna process skulle vara unikt för varje person som dina erfarenheter, kunskaper och val skulle avgöra rätt strategi för att eliminera rädsla .
2

Använd " tom stol " -teknik . Denna teknik försöker att skilja personen från rädsla och sedan har hon interagerar med det . Tänk dig att din rädsla sitter i den tomma stolen och sedan ha ett samtal med den . Du blir båda sidor av dialogen . För en rädsla för ormar , kan du be din rädsla : När fick du först visas i mitt liv ? Då skulle du också behöva ge svaret t.ex. , när du var fem år gammal och såg en orm på bakgården . Samtalet behöver inte alltid vara frågor och svar . Rädslan i sig kan dela information med dig till exempel , " Jag bryr dig mer när du är stressad . " Addera 3

Använd hyposensibilisering . För att bli av med en rädsla för ormar med denna metod , du systematiskt utsätter den drabbade personen till hans rädsla i hanterbara doser . Till exempel kan du visa honom en abstrakt eller karikatyr-liknande foto av en orm och diskutera sina reaktioner på den . Därefter utsätta henne till en mer realistisk orm bild och bygga sin tolerans till denna situation . Sedan utsätta henne till en levande orm . Kanske är det sista steget skulle vara att låta personen inneha en levande orm. Genom begränsad exponering till hanterbara mängder av rädsla , kan personen erövra fobi till slut . Addera