Balett för ångest

Motion är ofta föreskrivs eller föreslås som en behandling för stress och ångest . Balett , en dansform med hjälp av graciösa , precisa rörelser , medveten användning av andetag och tillsammans med klassisk musik , är en idealisk motion formulär för att bekämpa ångest . Balett som en Gemensam aktivitet
Vem som helst kan dra nytta av de positiva sociala aspekterna av balett klass .

Att vara med andra i en stödjande , säker miljö och samtidigt eftersträva en hobby eller konstform kan bidra till att minska ångest .
Motion Bort Stress
svettas ut stressen i balett klass .

Någon form av motion är ett utmärkt motgift mot stress och ångest . Balett verkar bedrägligt enkelt men en vanlig timme - och - en - halv balett klass kommer att ge en intensiv träning . Addera Breath
Andning med balett rörelse kan lindra stress och ångest .

Alla dansformer använder ett särskilt andningssystem som sätter kroppen till mods och förbereder den för fysiskt arbete . Andningsövningar enbart är ofta föreskrivs för patienter med ångest och integrera medvetet andetag arbete med de fysiska kraven för balett klass ökar dessa förmåner .
Confidence
Mastedansstegkan bygga förtroende .

Exekvera ett steg i klass som tidigare ansågs omöjligt , titta på kroppen blir starkare och förbättra hälso- och konstnärliga färdigheter kan alla lägga till självförtroende , vilket kan räcka långt i kampen mot ångest , stress och depression .

balett - Baserad Träningsmetoder
Dra nytta av balett i en informell övning klass .

Det finns några träningsmetoder baserade på balett barre drag . The New York City Ballet Workout , Ballecore , Balocity och Balletone är några kodifierade träningsmetoder visas på gym och tillgänglig på DVD . Addera