Hur att övervinna rädsla efter en bilolycka

Det är normalt att vara rädd för att klättra tillbaka in i en bil efter en olycka . Människor utvecklar fobier efter något skrämmande händer dem . Tricket för att övervinna din rädsla är att inse det långsamt och rationellt under kontrollerade förhållanden . Att kunna klättra in i en bil och resor är viktigt - det kan du fortsätta ditt liv . Börja inte med att få bakom ratten på en Interstate Highway . Istället , ta ett djupt andetag , vrid om nyckeln och följ dessa steg för att övervinna din rädsla . Instruktioner
1

Sitt i bilen utan att slå på den . Låt dig komma ihåg känslan av sätet , böjen på din fotled på gaspedalen , känslan av händerna på ratten . Vant sig vid bilen igen . Om det har gått en tid sedan du var i förarsätet , kommer det kännas främmande . Ta dig tid att låta det vara normalt igen .
2

Vrid nyckeln . Ljudet och känslan av motorstart kan chocka dig först . Ge dig själv tid att minnas mullret av bilen , vibrationerna från motorn . Tryck långsamt gaspedalen för att vänja dig till ljudet av motorn varva upp . Addera 3

Kör runt en tom parkeringsplats . Har en kompis sitta i passagerarsätet för att följa dina framsteg , och så att de kan köra dig hem om du inte känner dig bekväm .
4

Ta en tur runt kvarteret i en tid då trafiken kommer att bli lätt . Gå långsamt . Håll fönstren ner så att du inte känner dig instängd . Ha på dig säkerhetsbältet på .
5

Kör någonstans som väcker dig . Det blir lättare att ta din första stora bil resa om du letar fram till destinationen . Kör under dagen när det inte finns mycket trafik . Så att du inte kommer att bli överväldigad .
6

Andas stadigt och djupt när du är nervös . Ett vanligt tecken på rädsla och ångest är snabb andning eller en känsla av att du inte kan få tillräckligt med syre . Vistas lugn och förväntar tecken på ångest kan hjälpa dig att möta dem och fortsätta köra när de för första gången .
7

Se en terapeut . Om rädslan är för djupt rotade , standardmetoder för att övervinna det kanske inte fungerar för dig . En terapeut kan hjälpa dig att rikta dig mentalt så att du kör igen utan rädsla . Addera