Hur att övervinna rädsla för blod

Även om de flesta människor har åtminstoneen viss motvilja mot blod , vissa tycker åsynen av det så skrämmande att rädslan stör vardagliga aktiviteter . När det bekräftas att en fobi existerar , kan vissa metoder bidra till att mildra de omedelbara effekterna av en irrationell rädsla för blod . Terapeuter använder behandlingar för att hjälpa kunderna att övervinna orsakerna till fobi , såsom hypnoterapi och exponeringsterapi, ett ännu effektivare alternativ . Detta är vad du behöver
psykolog
Visa fler Instruktioner
1

Identifiera om din rädsla är en fobi . En fobi är en irrationell rädsla för en sak eller en situation som går längre än att bara undvika fara . Fobier kan hindra den vanliga aktiviteter i det dagliga livet . En fobi för blod , eller Hemofobi , kan orsaka lidande för att rygga tillbaka , blir yr eller svimmar vid åsynen av ens den minsta mängd blod .
2

Hitta roten på din fobi . Det som kan förefalla vara en irrationell rädsla för blod kan vara kopplad till en annan fobi . Om du känner dig orimligt rädd för situationer där blod dras med en nål , kan du ha trypanophobia , en rädsla för nålar . Om du känner dig särskilt rädd av att se blod från din egen skada , kan det vara ett resultat av traumatophobia , en rädsla för skada . Gauge din reaktion på olika situationer med blod för att härleda den utlösande faktorn för din rädsla . Detta kan bäst identifieras med hjälp av en psykolog . Addera 3

Spänn musklerna om du ser blod och känner dig yr eller börja att svimma . Detta kommer att förbättra din omedelbara cirkulationen och kan förhindra svimning . Även om detta inte hjälpa dig att övervinna din rädsla , reducerar denna metod allvaret i en negativ reaktion på åsynen av blod .
4

söka professionell hjälp . Exponering terapi är en kognitiv beteendeterapi som innebär att utsätta den sjuke till källan av rädsla i kontrollerade mängder . Det kan börja med något så subtilt som ett omnämnande av ordet " blod ", så småningom arbetar mot åsynen av blod . De flesta tycker att denna typ av behandling mycket effektiv .
5

Många lider av Hemofobi hitta hypnoterapi en effektiv behandling för sin rädsla . Denna behandling innebär att patienter under hypnos och försöker " debug " eller isolera och ändra det undermedvetna rädsla för blod . Även om denna behandling fungerar för vissa människor , många andra bestrida dess effektivitet . Addera