Olika sätt att hjälpa barn med ångest

Många barn lider av ångest i en eller annan form . Det finns problem med generaliserad ångest , separationsångest , former av panikångest och social ångest . När ett barn lider av ångest , kan det göra att gå till skolan en svår uppgift . Det kan göra att vara med vänner och i sociala situationer skrämmande . Det finns flera behandlingsalternativ för barn som kan hjälpa ditt barn att övervinna ångest . Örter

Örter hjälp med många olika medicinska besvär, även ångest hos barn . En ört som hjälper till att slappna av dig och även fungerar som ett milt lugnande medel är valeriana rot . Det lugnar nerverna , och hjälper till att hålla kontroll på kamp eller flykt svar på stress . Den kan också användas som en naturlig sömn stöd när ångesten avbryter sömnen .

Kamomill är också känd för sin lugnande inverkan . Det fungerar för att minska ångest hos hyperaktiva barn . Det lindrar oro och stöd i mer vilsam sömn också . Det har också visat sig minska fysiska biverkningar av långvarig ångest. Några av de långsiktiga effekter är mag -och magproblem samt rastlöshet . Dricka en kopp kamomillte innan sängen rekommenderas för att lugna nerverna för en bättre nattsömn . Om du känner dig orolig under dagen , drick en kopp för att hjälpa slappna av dig .

Citronmeliss har visat sig minska hjärtklappning samt lägre blodtryck och även lindra huvudvärk . Det har också visat sig hjälpa till att minska känslor av nervös spänning samt tarmproblem relaterade till ångest. För ångest tar 300 till 600mg en dag
Terapi

Utbildade terapeuter kan ofta hjälpa barn med ångestsyndrom . De är utbildade proffs som har möjlighet att erbjuda verktyg för att hantera och leva med ångest . Terapeuter kan lära ditt barn hur man kan sprida en situation där de känner ångest byggnad . De kan lära ditt barn hur man känner igen situationer och förhållanden som gör dem oroliga och hur man hanterar dem . Och de kan lära ditt barn hur man undviker situationer som är ångestframkallande . Terapeuter arbetar också för att lära ditt barn hur man ska hantera sin rädsla så att de kan övervinna dem och hindra dem från att skapa en känsla av oro .

Beroende på vilken typ av terapeut du väljer för ditt barn , vissa terapeut eller personal har möjlighet att förskriva ångestdämpande mediciner . Ibland kan ett barn kan behöva en kombination av behandlingar såsom terapi sessioner , avslappningsterapi och ångestdämpande medicin . Addera Avkoppling terapi

Ångest kan göra dig mycket spänd . Det kan vara svårt att slappna av ditt sinne , din kropp och muskler under en ångestattack . Ditt barn kan ha nytta av avslappningsterapi för att hjälpa dem att lära sig verktyg för att hålla sig lugn och avslappnad.

Avkoppling terapi tränar dig att använda andningsteknik för att lugna dig själv . Det finns också muskelavslappningsövningarsom hjälper dig att minska fysiska och psykiska spänningar . Många tror att kroppen massage och lyssna på avslappningsmusik är allt de behöver . Dessa är inte nödvändigtvis anses vara ensamma avkoppling terapi , men de kan hjälpa till i processen . Addera