OCD Ångest Relief

tvångssyndrom, eller OCD är en ångest sjukdom som kännetecknas av omotiverade rädslor och tankemönster som leder till återkommande och tvångsåtgärder. Den ångest i samband med OCD kan vara extremt stressande och i vissa fall , försvagande . Många drabbade minska sin ångest genom att följa igenom med de tvångsmässiga beteenden deras sinnen har uppfunnit , men det finns mer hälsosamma sätt att ge lindring från OCD relaterad ångest . Hitta Befrielse från OCD Ångest

Medicinering är ett av de vanligaste sätten att hantera den stressiga tvångssyndrom ångest . Fluoxetin , paroxetin , klomipramin och sertralin förskrivs ofta för behandling av tvångssyndrom och ångest som följer med det . Dessa läkemedel verkar på hjärnans signalsubstanser , främja en ökad frisättning av serotonin , som minskar ångest och förbättrar humöret .

Många OCD drabbade kämpar med ångest kommer att söka hjälp av en utbildad terapeut . Att hitta en terapeut , är det viktigt att hitta någon som du är bekväm att öppna upp och dela dina innersta tankar och rädslor . Genom att vara brutalt ärlig i din relation med en terapeut , vägen till läkning - och en mindre ångestbenägnaliv - kan börja

stressreducering tekniker har visat sig framgångsrikt för många människor med tvångssyndrom relaterad ångest . . Enkel djupandning kan göra underverk på stress i kroppen och sinnet. Genom att ta långsamma, djupa inhalationer och långa , långsamma utandningar , är ångest omedelbart minskas och en känsla av fokus återfås .

Djupandning kan användas tillsammans med bildspråk tekniker . Bildspråk kan utföras med en terapeut vägledning eller av dig . Blunda , tänka sig den mest fridfulla , lugna plats du kan tänka dig . Låt tanken på denna plats köra om dina sinnen , och du kommer att känna en djup medvetenhet om avslappning och föryngring .

Etablera en vårdande stödsystem är en integrerad del av att hantera OCD och dess medföljande ångest . Vänner och anhöriga kan ofta ge välbehövlig uppmuntran , men OCD anses ibland en mystisk - och ibland skrämmande - oordning . Genom din terapeut , läkare eller lokala sjukhus eller psykiska hälsa center , kan du kanske att hitta grupper OCD support i ditt område . Dessa inställningar hjälper dig att hantera din sjukdom och ångest med andra individer upplever samma utmaningar .

För en mer alternativ metod för att lindra tvångssyndrom ångest , kanske du vill överväga akupressur . Genom att stimulera olika meridianer i kroppen med en mild , helande beröring , höjer akupressur avkoppling nivåer och lugnar det centrala nervsystemet .

Aromaterapi är ett annat alternativ healing metod för att effektivt hantera OCD ångest . Det finns flera eteriska oljor kända för sina lugnande egenskaper . Rose , lavendel och apelsinoljaär utmärkta exempel på eteriska oljor som , när de försiktigt inandning kan medföra en känsla av lugn och fokus. Likaså några droppar kamomill olja läggs till ett varmt bad kan erbjuda samma avkopplande fördelarna . Addera