Hur att övervinna rädsla för att prata med främlingar

Rädsla för att prata med främlingar är en form av social fobi , vilket är rädslan för sociala eller prestationssituationer. Det får dig att bli orolig när du står inför en situation som innebär att interagera med , eller göra något framför , människor , särskilt om folket är främlingar . Att prata med främlingar är en användbar färdighet i våra liv och våra karriärer , så att lära sig att handskas med rädslan är viktigt . Det finns strategier du kan använda för att hjälpa dig att komma över din rädsla för att prata med främlingar och göra dessa situationer lättare och bekvämare . Instruktioner
1 p Om du vet att du kommer att vara i en social situation , ta tid på ditt utseende för att må bra . Detta kräver inte att klä upp dig eller har full hår och makeup på varje gång du lämnar huset . Var rent, snyggt och välvårdad . Kanske ha en favorittröja, en skvätt parfym eller en favoritfärg för en hiss .
2

Inse att du är inte den enda . Rädsla för att tala inför publik rankas nummer ett på de flesta listor över fobier . Främlingen som du talar med är nog lika rädd för dig som du är på honom . Addera 3

Inse att människor är mycket lika. Hitta eller föreställa sig en punkt av likhet mellan dig och den andra personen . Detta minskar ovana och göra det lättare att prata med henne .
4

Släpp antagandet att du blir dömd. Oddsen att den person du talar med är fokus på att ketchup du spillt på din skjorta på lunchen är mycket mindre än du tror . Dessutom har ingen är perfekt och alla som varit där innan själva .
5

Förutsätt inte avvisande och låta det hindra dig från att vara den första att säga hej . Oddsen att du kommer att ignoreras eller avvisat är mycket större i ditt sinne än de är i verkligheten .
6

Utveckla en lista med öppna frågor att ställa när du säger hej . Alla känner sig nervös under pinsamma tystnader , så skapa konversation genom att ställa en fråga som kräver mer än en ett ord svar . Du kommer förmodligen att lära sig tillräckligt av svaret för att kunna göra en kommentar eller ställa en annan fråga efteråt .
7

Lyssna aktivt , med hjälp av både dina ögon och öron . En framgångsrik konversation innebär att du gör mycket mer att lyssna än att prata . Om en person känner "hört ", han är mycket mer villiga att vara öppen och prata. Glöm inte att le , nicka och ge tecken på att du är uppmärksam .
8

Öva ofta . Börja smått , ler och säger " Hej , hur mår du? " till personer som du ser regelbundet , men vet inte personligen , som en kassan person eller bankkassörska . Bygg upp till en konversation en bit i taget . Små framgångar öka ditt självförtroende och gör det lättare att gå längre och vara djärvare . Addera