Hur man kan övervinna ångest &Rädsla arbeta med hästar

De flesta människor är bekanta med talesättet : när du ramlar av en häst du har att få rätt igen . Om en person som bokstavligen faller av en häst eller har blivit biten eller sparkad , kan detta leda till ångest och rädsla för hästar . Vissa människor är helt enkelt rädda för hästar på grund av sin storlek . Oavsett anledning, om du är rädd för hästar och vill arbeta med dem , kan du övervinna din rädsla genom att ta några steg . Instruktioner
1

Börja långsamt . Detta steg är särskilt viktigt för den erfarna häst person som nu är rädd på grund av en hästrelateradolycka . Några av dina vänner är förmodligen häst människor också , och de kan driva dig till att starta tillbaka där du slutade . Men det är viktigt för dig att vara redo . Börja med att helt enkelt besöka ladan .
2

Walk hästen . När du är bekväm varelse i ladan och känns okej att vara runt hästar , antingen gå med din häst i handen eller få på din häst och gå . Medan du går , ta dig tid att antingen arbetat här själv med hästen eller lära känna den nya hästen . Addera 3

Pet din häst . Medan promenader , använda handen för att klappa hästen . Lägg märke till hur hästen reagerar . Du bygger förtroende mellan dig och hästen .
4

Gå till nästa nivå . Om du leder din häst när du gick vid sidan av det , nu försöker montera hästen . Sitt kvar i ridning ringen om det är mer bekvämt . Om du rider hästen och promenader , prova trav . Känn rytmen i hästens kropp . Håll upp detta tills du är bekväm med vad du gör . Det kan ta flera månader på den här nivån innan du är redo för mer .
5

uppmärksam på din egen andning . Medan promenader eller trav , bör din andning vara avslappnad . För att slappna av din andning , andas in djupt genom näsan och långsamt andas ut genom munnen . Upprepa 10 gånger .
6

Se till att du inte spänna musklerna . Slappna av och vara i fred med för tillfället .
7

Erövra din rädsla . När du är bekväm att runt hästen , promenader och trav är det dags att ta ut hästen och rida den som vanligt . Tänk på att inte spänt upp eller hålla andan eftersom din häst kommer att känna din rädsla , och ni båda kommer att vara tillbaka på ruta ett . Addera