Hur att övervinna rädsla för att prata på telefon

Många människor lider av någon typ av ångeststörning . Ångest då och då är en sak , men att låta rädslan ta över ditt liv är det som skiljer normal ångest från en sjukdom . När människor känner ångest , de låta sina rädslor styra dem . Vissa människor är rädda för att prata i telefon . Tanken på att ringa någon , eller höra telefonen ringa , orsakar ångest . Denna fobi har ett namn : telephobia . Liksom de flesta ångest , kan människor styra sin telephobia genom beteende modifiering . Instruktioner
Förbered dina telefonsamtal
1

Skriv ett manus . Många människor som är rädda för att ringa ett samtal är rädda att de kommer att glömma vad de behöver för att säga eller inte är säker på att de kommer att få sin punkt över . Att skriva ner vad du behöver för att säga och läsa att under ett samtal ska lindra din oro .
2

Rollspel . Många människor är rädda för att ta emot en oförskämd telefonsamtal och inte vet hur man ska reagera på det . Till exempel kanske du väntar ett samtal från din chef eller en proposition samlare , och för att du vill undvika att tala med dessa människor , blir du rädd varje gång telefonen ringer . Få en vän och låtsas att personen är den person som du är rädd för . Om du tränar dina svar , kommer du vara redo att ta emot samtalet . Addera 3

Study . Om en del av ditt jobb innebär marknadsföring av produkter till främlingar , till exempel, kan du vara rädd att du inte kommer att kunna svara på frågor eller att du inte kommer att kunna tala sakkunnigt om din produkt . Om du vet allt som finns att veta om din produkt , kommer du att kunna tala självsäkert .
4

Förbered dig . En del människor undviker att ringa eftersom de är rädda att personen i andra änden kommer att be orsaken till samtalet eller reagerar negativt på vad du behöver fråga . Förbered i förväg för negativa reaktioner , och du kommer inte att bli så rädd .
5

Gör ditt samtal när du känner ditt bästa . Om det spelar ingen roll vilken tid du behöver för att göra ditt samtal , väljer du en gång du känner bäst . Om du är en morgonmänniska , placera ditt samtal då . Addera