Hur man bygger självkänsla &Kunna nås

Förbättra din självkänsla och att vara mer tillgänglig går hand i hand . Ju mer du accepterar dig själv , desto mer troligt att du kommer att vara att acceptera andra och känna sig bekväma att prata med dem . Medan vissa självkänsla frågor är alltför svår för självbehandling , är det möjligt att förbättra din bild av dig själv med en enkel attitydförändring och en del klartänkt tänkande . Instruktioner Review, bygga självkänsla
1

Sluta tvivla själv . Människor med låg självkänsla tvivlar på sin förmåga , så det första steget för att förbättra din uppfattning om dig själv är att tro att du kan göra det .
2

Inse hela din själv . Människor med låg självkänsla tror att varje liten sak de gör fel reflekterar dåligt på hela deras själv . En tuff tid på jobbet , i idrott eller något annat område i livet är inte en del av ett större mönster av personligt misslyckande . Bekräfta individuella misslyckanden för vad de är , och acceptera dig själv oavsett vad . Addera 3

Argumentera med din inre kritiker . När du flyttat till förolämpa dig själv , komma med ett genmäle . Till exempel, om du har utfört dåligt på en sport , fundera på vad du gjorde bra och visualisera dig själv bättre . Erkänn dina brister , minska dem med din framgång , vision förbättring och gå vidare .
4

Ta hand om dig själv . Ät gott , sova gott , klä sig väl , få motion och öva god hygien . Ta hand om dig själv får dig att må bättre , och på så sätt , att du ger dig själv värde . Det är kraftfullt att tro att du är värd din egen vård .
5

Belöning och försvara dig själv . När du gör bra , fira . När du inte gör bra , inse och acceptera ditt misslyckande utan bekymrar dig över det .
6

Rådfråga vårdpersonal . Ibland självkänsla problem är så smärtsamma och handikappande att de behöver professionell hjälp . Terapeuter och rådgivare kan hjälpa dig att utforska varför du tycker illa om dig själv , och de kan hjälpa dig att arbeta förbi dessa känslor .
Vara mer tillgänglig
7

vara lättillgänglig . Människor dras till dem som är nöjda . Om du är i ett hörn rykande eller om du ser orolig eller upprörd , kommer människor antingen skjutas upp , eller , av artighet , kommer de inte att bry dig .
8

Vinna rädslan för avstötning. Människor med låg självkänsla sätta upp hinder och undvika att införa sig själva - det är ett sätt att se till att de inte kommer att avvisas . Personer med hög självkänsla behöver inte slå sig upp om någon inte gillar dem . De accepterar helt enkelt sig själv och gå vidare .
9

Smile . I ett rum fullt av främlingar , med tanke på valet av någon som ler och någon som är klädd i en ledig uttryck , människor dras till den leende personen . Le när du hälsar folk , och le mot dig själv . Lycka är attraktiv .
10

Greet människor på en mottaglig sätt . Använd ett fast handslag , ögonkontakt , ett leende och en enkel fras som " det är skönt att se dig . "
11

Använd bättre kroppsspråk . Står med armarna i kors skickar en subtil signal som du försvarar dig själv eller om du vill vara ensam . Folk kommer att ta upp det här och kommer att lämna dig att vara som en artighet , eller för att undvika krångligheter . Addera