Hur att övervinna rädsla för offentliga tal av hypnos

tala inför publik , eller glossophobia , är en mycket vanlig rädsla . Det anses vara en social fobi och är en källa till stress och oro för många människor . Hypnos har hjälpt många människor att komma över sin rädsla för att tala inför publik genom att få till roten av problemet snabbt snarare än att bara behandla symptomen . Hypnos ger oss möjlighet att utnyttja det undermedvetna orsakerna till problemet så att vi kan byta ut gamla tankemönster och beteende med mer socialt passande sådana. Detta är vad du behöver
Papper
Penna /Pencil
Visa fler Instruktioner
1

Sitt ner i en tyst , bekväm område och bestämma exakt vad du vill åstadkomma med hypnos . Definiera ditt mål som en specifik och positiv bekräftelse , till exempel " Jag är i stånd att tala inför andra " eller " Jag omfamnar modet att tala inför människor . " Skriv ett par av dessa bekräftelser på en bit papper. Påståendena är användbara , och kraftfull; de kan avtryck idéer till ditt undermedvetna .
2

staten affirmationer högt. Om möjligt, titta i en spegel medan du gör detta . Detta kommer att ställa ut din avsikt . Addera 3

Avsätt en halv timmes oavbruten tid för hypnos förfarandet . Placera dig själv i sittande ställning bekvämt .
4

Andas in djupt när du blundar . Ge din kropp tillstånd att slappna av djupt . Du kan dra åt varje muskelgrupp i kroppen , håll fast i några sekunder och sedan släppa spänningen .
5

Håll ögonen stängda när du föreställa dig själv i en hiss som är på väg ner . Titta golven ner i långsam takt , som går 10-1 . Titta hissen stannar på första våningen , öppnar dörren och det finns ett rum framför dig som du vet kommer att innehålla allt som du behöver för att uppnå dina mål .
6

Tänk dig i rummet , uppfyller de affirmationer som du hade skrivit tidigare . Du kan titta på dig själv ger en passionerad och informativ tal . Känn din kropp att uppleva spänningen och skenet av att göra ett bra jobb som levererar tal felfritt . Smile ut i kronan av ivriga ansikten . Envision allt som du skulle vilja helst hända och omfamna upplevelsen fullt ut . Ta så lång tid som behövs för att känna sig lycklig och bekväm med den situationen . Fortsätt att andas djupt genom denna övning .
7

När du är klar går du tillbaka till hissen . Kliv in och titta på golven sakta stiga , 09:59 . När du når tio , öppna ögonen sakta och märker hur du känner . Journal din resa till fullo förstå och omfamna upplevelsen . Addera