Övningar för Vertigo

Även Vertigo är ofta förknippad med rädsla för höjder , är det faktiskt ett tillstånd som kan påverka en även när man står på fast mark . När man upplever yrsel , har hon en känsla av att hon är i rörelse eller spinning . Vertigo är en illusion av rörelse som får en att känna sig som om hon är i rörelse . Detta är känt som ämne svindel . Mål svindel är annorlunda eftersom det är en känsla eller uppfattning som sin omgivning flyttar . Vertigo Övning 1

Medan en mängd medicinska behandlingar finns för behandling av svindel , finns det också övningar som kan göras för att lindra symtomen vid en attack inträffar . Den enklaste övningen involverar står rakt upp med armarna intill kroppen . Håll positionen i cirka 20 sekunder , sedan sitta ner och vila tills yrsel lägger sig och du känner dig bättre . Stå upp igen och upprepa övningen . En annan variant på denna enkla övning innebär att stå upp rakt med fötterna ihop och armarna vid sidan . Sväng huvudet från sida till sida . Ta en paus och sedan upprepa . Gör ett set med slutna ögon och nästa uppsättning med ögonen öppna . Upprepa tills svindel känslor avtar .
Vaja Övningar

Stå rakt med fötterna ihop . När du är balanserad start vajande från sida , hålla fötterna stilla och ditt saldo korrekt . Det kan ta ett tag att öva , men du behöver för att uppnå den rätta gungande rörelse innan man går vidare till nästa steg i övningen . Nästa steg handlar om att vrida kroppen 360 grader och samtidigt hålla fötterna stilla och hålla balansen. Efter roterande , försöka gå i en rak linje . Upprepa tills känslor av svindel avtar . Addera Andra behandlingar

Sitt på kanten av bordet sedan ligga ner på ena sidan tills svindel löser . Sitt upp och sedan lägga sig ner på andra sidan . Upprepa övningen tills symptomen inte längre uppstår . Orsakerna till yrsel varierar . En orsak och kanske den vanligaste kallas godartad paroxysmal lägesyrsel eller BPPV . Vertigo kan också orsakas av en inre öroninfektion , Ménières sjukdom eller akustisk neurom väckt den av en tumör . Vertigo kan också tillskrivas att huvudet trauma eller ett minskat blodflöde till hjärnan , blödning i hjärnan eller multipel skleros . I vissa fall , även om övningar kommer att hjälpa , är medicinsk behandling krävs via antingen droger , intravenöst eller med en lapp insatt på huden . Gemensam medling som bara kan tas under övervakning av en läkare omfattar Valium , Antivert , Benadryl och Phenergan . Addera