skyltar &Symtom på Prestationsångest

Prestationsångest är en social fobi som presenterar sig genom olika tecken och symtom . Det drabbar oftast människor som är rädda för att tala inför folk , t.ex. offentliga talare och musiker . Prestationsångest kan också hända i sexuella situationer när en person blir rädd på grund av känslor av otillräcklighet . Förlamande rädsla

Enligt en artikel av Martin Richfield i counselingmagazine.com , förlamande rädsla är ett vanligt symptom i samband med prestationsångest . Det kan förekomma i form av scenskräck , en upplevelse av ångest i den nuvarande situationen . Som ett resultat kan du blir oförmögen att röra sig eller tala , liknar en hjort som fångas i strålkastarna , på grund av rädsla för att förödmjuka dig själv eller avvisas av andra.
Oförmåga att koncentrera

oförmåga att koncentrera sig är ett annat symptom på prestationsångest . Oroliga tankar kan gå om ditt sinne , störa de nödvändiga åtgärder som krävs för att slutföra den aktuella uppgiften . Som ett resultat , kan du bli förvirrad eller tappar fokus när de utför .
Svettningar

Panik och rädsla på grund av prestationsångest kan leda till att du svettas överdrivet på olika ställen av kroppen , inklusive ansiktet och händerna . Den känslomässig stress av ångest kan orsaka hjärnan att skicka signaler till kroppen som orsakar värmevallningar och enorma mängder svett , vilket kan göra dig självmedveten och obekväm .
Shaking

Medan du upplever prestationsångest , får händer och knän börjar skaka okontrollerat . Det svaret är på grund av den stora mängden adrenalin skickas i hela kroppen som en försvarsmekanism , även känd som " kamp eller flykt " -läge .
Andnöd

andnöd , även känd som dyspné , är ett annat vanligt symptom på prestationsångest . När du är rädd för att utföra , kan du börja hyperventilera eller börja andas riktigt snabbt, samtidigt som kippar efter luft .
Yrsel

Yrsel när de utför är ett typiskt tecken på prestationsångest . Som ett resultat kan du bli yr i huvudet och till och med tappa balansen på grund av hjärnan inte får tillräckligt med blod och syre . Du kan börja känna att rummet snurrar och , om ångesten är för intensiv , du kan möjligen svagt Addera ökad hjärtfrekvens

Samtidigt upplever prestationsångest , din hjärtfrekvens kan öka på grund av adrenalin släpps ut i kroppen som en överlevnadssvar. Pulsen ökar också på grund av panik , så ju mer du panik om du utför , desto snabbare ditt hjärta slå . Addera