Hobbies för dem med generaliserat ångestsyndrom

Att hitta hälsosamma och produktiva fritidsintressen för dem med generaliserat ångestsyndrom är ett viktigt hjälpmedel för att hålla ångest och grubbel under kontroll . Att kunna slappna av och fokusera på något som du tycker om , även om bara för en kort tid , är ett steg i rätt riktning . Hantverk

hantverk såsom stickning , måla , rita eller bygga saker , är en kreativ och produktiv hobby att rikta uppmärksamheten bort från ångest och idisslande tankar .
Journalföring

Journalföring hjälper en person att få tankar och bekymmer av sina bröst samt precisera bakomliggande orsakerna till ångest .
Läsa

Läsning är en sund hobby för en person som lider av generaliserat ångestsyndrom . Läsning är en produktiv hobby för hjärnans hälsa samt konsumerar tid , vilket ger föga utrymme för tankar att glida tillbaka till bekymmer .
Yoga

Yoga är en form av meditation och avslappning som är mycket fördelaktigt att rensa sinnet och finna inre frid , för att inte tala gynnar hälsan . Bukandning är nyckeln i yoga , vilket också hjälper till att hålla ångest från att förvandlas till panik .
Sportspel

Sport är en stor hobby för alla som lider av ångest . Att vara aktiv släpper spänningar , särskilt i det centrala nervsystemet , och släpper må-bra endorfiner i kroppen . Addera