Hur man styr Ångest genom kost

Din kost har en enorm inverkan på kvaliteten på ditt liv . Det sätt du äter avgör hur din kropp och ditt sinne fungerar . Många gånger frågor som ångest uppstår när kroppen saknar viktiga näringsämnen . Din kropp reagerar på att du vet att det saknas något . Följ en enkel kost och se din ängsliga stämningen lättade på nolltid . Detta är vad du behöver
WaterChamomile TeaGreen VegetablesCarbohydratesMulti - vitamin
Visa fler Instruktioner
1

Undvik ångest främjande livsmedel . Vissa livsmedel och drycker innehåller ingredienser som orsakar oro på grund av de kemikalier som de innehåller . Avstå från koffein , överskott av socker , bearbetade livsmedel och alkohol .
2

stanna hydratiserade . Drick minst de rekommenderade 6-8 glas vatten om dagen . När du blir törstig din kropp har redan drabbat uttorkning punkten . Detta skapar en spänd miljö för din kropp . Bo hydrerad kommer att förebygga stress och huvudvärk . Addera 3

Byt kaffe med te . Kamomill te är en stor oro reliever . Varma drycker lugna kroppen . Dessutom är kamomill en ört som har använts sedan medeltiden . Det har många läkande effekter såsom lugnande nerver , huvudvärk , depression och muskelvärk .
4

Ät mycket gröna grönsaker . Gröna grönsaker innehåller höga halter av vitamin B. Vitamin B kraftigt minskar stress . Ånga eller sautera dina grönsaker , i stället för att koka dem . När grönsaker kokas de förlorar sina välbehövliga näringsämnen i vattnet .
5

Lägg kolhydrater i din kost ofta . Komplexa kolhydrater stabiliserar blodsockret , i egenskap av en humörstabiliserande . Ät mat som potatis , fullkornsbröd och pasta . Addera