Hur man behandlar panikattacker

Panikattacker kan vara mycket skrämmande för den som upplever en, liksom alla som vittnen det . Det finns flera alternativ för att behandla och hantera en panikattack . Instruktioner
1

Panikattacker är extremt upprörande episoder som vanligtvis följer av ångest . De kan förekomma endast en gång , eller oftare . Inledningsvis , under den första panikattack , kan det kännas så skrämmande och skrämmande , att vi är en säker död är nära . Dock har ingen någonsin varit kända för att dö av en panikattack
2

Vanliga symptom på en panikattack är : . Hjärtklappning , svettningar , illamående eller diarré , andnöd , och svimningskänsla , yrsel , yr eller förvirrad . Addera 3

Vanliga behandlingar som används för att vara lugnande , men på grund av problemet med beroendet , läkare sällan ordinera dem för panikattacker längre. Oftare kommer en betablockerareeller antidepressivt läkemedel som har en lugnande effekt användas för kort sikt .
4

Kombinera den antidepressiva eller betablockerare, ofta rådgivning eller kognitiv terapi rekommenderas , för länge term hjälp.
5

dessutom behandling för panikattacker kan också innebära naturliga behandlingar som att lära lugnande andningsteknik . Denna teknik kan hjälpa mitt i en panikattack genom att fokusera uppmärksamheten på andningen mönster , och kommer att lugna ner personen upplever attacken . Vid första tecken på oro , försök att slappna av käken , och dina ansiktsmuskler . Låt axlarna sjunka under öronen . Ta stadig , fulla andetag , och se till att andetag är lika med att andas ut . Räkna sakta kommer att hjälpa dig att fokusera när du andas .
6

En varm rykande kopp citronmeliss te kan hjälpa oerhört att lugna slitna nerver , och kommer att ge en lugnande effekt på nervsystemet . En produkt som kallas Rescue Remedy är också tillgänglig , detta är en lättanvänd spray som kan förvaras i plånboken eller handväskan och användas vid första tecken på en panikattack . Addera