Hur man ska bekämpa en rädsla för Turbulens på Flyg

Kaptenen vänder bilbälte ljuset på som planet flyger genom några något turbulenta områden . Dina händer vänder fuktig , börjar hjärtrusning och snart du börjar få den sjuka känslan i magen . Ni är fullt medvetna om vid det här laget att du ogillar dessa luftfickor , men vet att du också din reaktion är över kanten . Här är några tips på hur man ska bekämpa din rädsla för turbulens och förhindra luft sjukdom uppstår . Detta är vad du behöver
ingefära godis
Dramamine
Glas vatten
Böcker om flygplan
Snacks
Korsord Review, MP3 -spelare
Visa fler Instruktioner

1

Kunskap är makt , så om du är rädd för turbulens , kanske du vill lära dig mer om hur flygplan tål enorma mängder turbulens . Till exempel , tänk på hur piloter utför studier om orkaner faktiskt flyga igenom dem och deras flygplan förblir intakt . Köp en bok som förklarar hur starkt flygplan är byggda eller skriva ut liknande information från webbplatser för att ta med på flyget .
2 p Om du befinner dig nervös flera dagar innan din resa så du hör oroande väder prognoser , försöka acceptera din ångest i stället för att bekämpa den . Acceptera det som om det vore en huvudvärk eller någon annan fysisk åkomma . Addera 3 p Om du är benägna att åksjuka , du kanske vill ta Dramamine minst en timme innan du går ombord på planet . Det finns icke - dåsig formuleringar , men om du är mycket orolig , kanske du föredrar att känna något dåsig . Att äta ingefära godis eller kex fungerar bra för att motverka illamående också, så ta dessa snacks ombord .
4

Som du ombord , kan låta flygvärdinnorna vet att du är orolig för flygningen har en överraskande terapeutisk effekt. De kanske kan lugna dig och berätta sina egna historier om hur de kunde övervinna rädslor . De används för att hantera fruktansvärda flygblad , så det finns ingen anledning att frukta generad .
5

Föreställ turbulens som motsvarigheten av att rida en bil över några potthål . No big deal ! Nu , be om ett glas vatten och placera den på livsmedel facket . När du stöter på turbulens , titta på hur mycket vattnet i plast cup flyttar . Du kan bli förvånad över att vattnet nästan aldrig kommer att spilla , medan om du färdades i bilen , skulle de stötar från potthål förmodligen spilla det mesta av vattnet inom några minuter .
6

Håll dig sysselsatt . Mumsa på läckra tilltugg , koncentrera sig på ett korsord eller ta med din favoritmusik . Framför allt försöker få lite disco musik , satte den på högt och blunda . Låtsas vara på en sval disco med ljus virvlar omkring dig . När gupp anländer , kan du tänka dig att dansa på ett diskotek .
7

Sist men inte minst , förstår att i slutändan är du den som har kontroll . Det är upp till dig att avgöra om du kommer att övervinna din rädsla för turbulens eller om du kommer att vårda den och låta det störa din resa . Addera