Hur man handskas med Linge Mardrömmar

Mardrömmar kan vara ett problem för både barn och vuxna . De som lider av kvardröjande eller förekommande mardrömmar har ofta ingen lättnad eller chans att vila . De kan till och med börja undra om de har att göra med något ont inifrån . Ibland arbetar med mardrömmar kan vara enkel , särskilt för barn . Men ibland måste du söka djupt att roten till problemet . Instruktioner
handskas för barn
1

Berätta allt som är i den mardröm att bara gå bort och att du inte tror på det . Kom alltid ihåg att det är i ditt sinne . Du kontrollerar den; det inte kontrollera dig.
2

Försök att inte vakna förrän du börjar flyga . När du tar till himlen i din dröm , kan du förstöra allt orsakar mardröm och vara fri . Addera 3

Installera en dröm stoppare i ditt rum . Detta är en cirkulär struktur tillverkad av flexibelt trä, läder , fjädrar och kulor . Om du lägger en i fönstret , kan det fånga mardrömmar innan de når dig . Addera Sysslar för vuxna
4

Behåll lugnet . Att få tag i dina tankar är det bästa steget mot att hantera mardrömmar . Panik är det värsta du kan göra , eftersom det kommer att orsaka dina problem för att bli större .
5

Skriv ner eller spela in dina drömmar när du vaknar . Detta kommer att hjälpa till eftersom många glömmer drömmar på kort tid . Att hålla ett register över drömmar och mardrömmar kan hjälpa dig att upptäcka eventuella mönster .
6

Bli medveten om att du drömmer . Om du kan lära dig att vara lugn i ditt undermedvetna , kan du bli medveten om drömmen . Meditation eller funderar på fredliga tankar kan arbeta
7

Försök att komma ihåg ditt förflutna . Många mardrömmar är knutna till någon traumatisk händelse eller undertryckt minne . Att dessa minnen tillbaka till medvetande kan hjälpa till att förstå drömmar .
8

Prata med en kurator . Detta är särskilt användbart om du arbetar med ett tidigare trauma som missbruk . Att prata med en professionell kan hjälpa dig att ta itu med dessa problem . Addera