Midnight Ångest

För ett barn , kan kvällar och nätter är de mest skrämmande tider på dagen . Vad de upplever kallas " nattlig ångest . " Även känd som " midnight ångest " och " nighttime ångest , " nattliga ångest är särskilt vanligt hos barn , med nästan två tredjedelar möter det någon gång under barndomen . Barn bilda föreningar mellan natten och separation från vårdgivaren , vilket kan få dem att uppleva ensamhet och ångest . Men många vuxna också kämpar med ökade känslor av personlig förlust , ensamhet och sorg när mörkret faller . Orsaker

De vanligaste orsakerna till nattliga ångest hos barn är bekymmer om dagens händelser , separation från föräldrarna , " tänk om " tankar , fantasier gått vild, läskiga drömmar och obekanta ljud . Hos vuxna orsaker är fysiska förhållanden såsom tyreoidearubbningar , utmattning och sömnbrist och psykiska störningar , såsom posttraumatiskt stressyndrom , generaliserat ångestsyndrom , panikångest , depression, bipolär sjukdom och schizofreni . Den ångest som vanligtvis kommer tillsammans med dessa villkor tenderar att intensifiera sent på natten eftersom det är den tid med minst antal externa distraktioner för att ta våra sinnen från våra bekymmer .
Symptom

symtom på nattlig ångest innefattar fysiska symtom som nattliga svettningar , illamående, orolig mage , darrningar , muskelspänningar , huvudvärk, yrsel , andningssvårigheter och hjärtklappning , och psykiska symptom inkluderar tvångs bekymmer , frustration , ilska, sorg och känslor av ensamhet och personlig förlust . Nattlig ångest hos barn ger ofta upphov till beteendesymtom såsom sänggåendet förhalning , svårt att sova , orolig sömn och skriker . Addera Behandling

barn , den bästa sätt att behandla nattliga rädslor är att ta deras oro på allvar . Vuxna som lider av nattliga rädslor kan behöva söka professionell hjälp. En professionell rådgivare kan hjälpa till att avgöra om det finns ett djupare psykologiskt problem . Medicinering behövs ibland för att effektivt behandla nattlig ångest . De vanligaste ångestdämpande mediciner på marknaden är de snabba arbetande bensodiazepiner , som kan användas på kort sikt för att behandla akuta symptom och de långsammare arbetande serotoninåterupptags inhibtors , som kan användas under en längre tidsperiod .

Komplikationer

Även om mörkret inte är en första orsak till natt ångest, kan människor som lider av nattliga ångest börja associera deras rädsla symptom med mörker . Detta kan resultera i achluophobia , eller rädsla för mörker. Achluophobia kan dröja , även efter den inledande utlösaren har gått bort. Liksom andra former av ångest , nattlig oro lämnas obehandlad kan leda till allvarliga psykiska störningar, såsom generaliserat ångestsyndrom och depression . För vissa kan lindra symtom på nattliga ångest med alkohol vara frestande , men alkohol tenderar att förvärra tillståndet . De som " självmedicinera " med alkohol kan också sluta med en allvarlig beroende på toppen av ångest.
Långsiktiga

Sömnbrist , vilket är vanligt långfristiga lider av nattliga ångest , kan leda till halv permanenta förändringar i hjärnans neurala kopplingar , föreslår Seung - Schik Yoo , docent i radiologi vid Harvard Medical School . Använda funktionell MRI , Yoo och hans kollegor visade att sömnbrist orsakar amygdala , den del av hjärnan som behandlar negativa emotionella stimuli , att reagera onormalt till miljön. Nervceller i amygdala normalt "eld " när hjärnan tolkar en signal i miljön som ett tecken på en förestående hot . Sömnbrist gör att amygdala reagerar på ungefär samma sätt , även om det inte finns någon extern fara , förklarar Yoo . Addera