NLP & Ångest

Ångest är en term för sjukdomar som orsakar nervositet , rädsla eller oroa . Det brukar definieras som "överdriven , irrationell rädsla eller fruktan " som inte står i proportion till situationen , enligt Medterms.net . NLP ( eller " Neuro Lingvistisk Programmering " ) är en form av terapi som innebär förändrade tankemönster och reaktioner , och den kan användas som en behandling för ångest . Vad är NLP ?

Neuro Lingvistisk Programmering innebär att förändra en individs språk och beteende för att förändra sina erfarenheter . Det fungerar ofta genom att uppmärksamma negativa tankemönster , som kan orsaka negativa beteende . " Neuro " avser förhållandet mellan kropp och själ , och " språklig " betyder språket . " Programmering" syftar på en persons dagliga beteenden , eller " programmet " . NLP kan användas i terapi och är också populärt i självhjälpsindustrin.
Typer av ångest

Det finns olika typer av ångestsyndrom , och de flesta orsakar verklig fysiska symptom . En av de vanligaste är " generaliserat ångestsyndrom " , en pågående tillstånd som innebär alltför stor , långvarig ångest , och kan orsaka panikattacker . Panikattacker är korta eller plötsliga attacker av intensiv skräck eller fruktan, och oftast visar sig fysiskt : skaka , förvirring , yrsel , illamående och andningssvårigheter . En annan typ av ångest är fobin , som kan definieras som en irrationell rädsla för ett objekt eller en situation . De med fobier ofta inte lider av andra typer av ångestsyndrom i vardagen; deras ångest är begränsad till det objektet eller situationen Addera Dragen av NLP

En viktig idé om NLP är att "The Map är inte territoriet " . : hur vi uppfattar världen är inte verkligheten . NLP arbetar på att förändra människors uppfattning om verkligheten , genom att ändra sitt språkbruk och dagliga beteende . Att göra dessa förändringar kan teoretiskt förändra hur människor upplever sina liv . NLP ser på förhållandet mellan kroppen och sinnet i termer av "system" : ett sätt att modellera sinnets inverkan på kroppen ( och vice versa ) . Den kan också användas för att undersöka förhållandet mellan individen , hennes företag och samhälle .
Fördelar med NLP

NLP kan vara effektivt att öka en individs positiva vanor och minska negativa. Förbättra någons dagliga beteende kan ha en gynnsam effekt på deras nivåer av ångest . Eftersom ångest innebär ofta en skev uppfattning av världen , vilket skapar överdrivna , irrationella reaktioner på händelser , kan NLP vara till hjälp för att minska ångest genom att utmana denna uppfattning . NLP fokuserar också på sinnets inverkan på kroppen , vilket kan vara användbart vid behandling av de fysiska effekterna av ångest .
Warning

NLP accepteras inte som ett användbart terapiform av den medicinska professionen som helhet . Det har gjorts många studier om fördelarna NLP : s , men ingen har lyckats visat att NLP fungerar : 1988 beslöt National Research Council kommitté inrättades att NLP har ingen påvisbar nytta, eftersom de redovisas i sin 1991 publikation " I Minds Eye " . Det finns heller ingen yrkesorganisation övervaknings utövare i NLP : efter en kort kurs , kan vem som helst sätta sig upp som en " Practitioner " eller en " Master Practitioner " . Det är viktigt att vara försiktig och noggrann när forska NLP som ett alternativ för behandling av ångest . Addera