Plane Ångest

Plane ångest drabbar många människor över hela världen . Oavsett om det är rädsla som uppstått från att få se eller vara i en flygolycka , eller rädsla för en kapning , det finns så många orsaker till planet ångest som det finns drabbade. Det finns behandlingar som är tillgängliga som ofta krediteras för planet ångest drabbade oavsett vad orsaken. Vad är Plane Ångest ?

Plane ångest eller rädsla för att flyga anses vara en specifik fobi . Flygrädsla är en av många ångest , som av rädsla för vad som kan hända , snarare än en rädsla för vad som händer nu . Det finns många komponenter i planet ångest som rädsla för höjder , slutna utrymmen , folkmassor , som sitter för länge , väntar , oroa turbulens , att vara beroende av någon annan för att upprätthålla din säkerhet , inte känna kontroll , möjligheten att terrorism och en brist på förståelse för processen för att flyga .
Orsaker

Plane fobi normalt härrör från att vara i en olycka eller traumatisk situation. Situationen har inte nödvändigtvis att göra med flygande eller flygplan för att resultera i planet ångest . Kanske du kände mig hjälplös i en situation som du var i för att du inte var i kontroll , därför att situationen kan visa sig när du är i luften och du är inte i kontroll över flygplanet .


symptom

Fysiologiska symtom på planet ångest är muskelspänningar eller darrningar , ansträngd andning , hjärtklappning eller bröstsmärta , magbesvär , svaghet , yrsel eller svettningar . Psykologiska symtom är nedsatt minne och trånga föreställningar , negativa förväntade och dåligt omdöme . Utöver dessa symtom , se upp så att innerörat problem också kan orsaka förvirring , yrsel och illamående , som ofta misstas för symtom på planet ångest .
Diagnos

enda sättet att veta säkert om dina symptom är relaterade till planet ångest eller en underliggande hälsotillstånd är att träffa en läkare eller psykolog . De kommer att bedöma dina symtom genom att gå över en allmän kontroll och enkät hälsa .
Behandlingar

En mycket effektiv behandling för personer med planet ångest är enkel utbildning . Utbilda dig själv om turbulens och hur flygplanet fungerar kommer att bidra avsevärt till att minska ångest under flygning. En annan användbar strategi är kognitiv beteendeterapi eller KBT . KBT fungerar genom omskolning din tankeprocess att tänka mer positivt och realistiskt om den situation som du befinner dig i när du flyger. Förutom KBT , kan du också att hypnoterapi sessioner eller enkla djup andning övningar kan hjälpa till att hålla dig lugn när de flyger . Slutligen, om du har panikattacker utöver ångest, kanske du upptäcker att milda lugnande medel kan hjälpa dig att sova igenom ditt flyg . Addera