Vad är statisk ångest?

Statisk ångest, även kallad dragångest , är en långvarig tendens att uppleva ångest. Det kan ses som ett personlighetsdrag, eftersom det är relativt oföränderligt över tid. Statisk ångest kännetecknas ofta av känslor av nervositet, oro och rädsla, och människor som upplever det kan ha svårt att slappna av. De kan också vara överkänsliga för potentiella hot och kan lätt bli överväldigade av stress.

För att uppfylla diagnostiska kriterier för en diagnos med generaliserat ångestsyndrom (GAD) måste personen uppleva symtom i minst sex månader.

Statisk ångest kan orsakas av ett antal faktorer, inklusive genetik, personlighetsdrag och livserfarenheter. Det tros vara orsakat av en överaktivitet av det sympatiska nervsystemet, som är ansvarigt för kroppens kamp-eller-flykt-svar. Människor som upplever statisk ångest kan också ha lägre nivåer av serotonin, en signalsubstans som hjälper till att reglera humör och beteende.

Det finns ett antal saker som människor kan göra för att hantera statisk ångest. Dessa inkluderar terapi, medicinering och självhjälpsstrategier som träning, avslappningstekniker och att undvika koffein och alkohol.

Statisk ångest kan variera i intensitet från mild till svår, och den kan avsevärt påverka en persons liv. Det kan störa deras förmåga att arbeta, gå i skolan och upprätthålla relationer. Det kan också leda till ett antal fysiska symtom, såsom muskelspänningar, huvudvärk och magproblem.

Om du upplever statisk ångest är det viktigt att söka professionell hjälp. En terapeut kan hjälpa dig att identifiera roten till din ångest och utveckla hanteringsmekanismer. Medicinering kan också vara till hjälp för att minska dina symtom.