Vad är social ångest?

Social ångest, även känd som social fobi, är ett psykiskt tillstånd som kännetecknas av en intensiv rädsla för att bli dömd, granskad eller generad i sociala situationer. Individer med social ångest upplever överväldigande ångest och självmedvetenhet i vardagliga interaktioner, vilket påverkar deras livskvalitet, personliga relationer och övergripande välbefinnande.

Några vanliga symtom på social ångest inkluderar:

1. Överdrivet oroande: Människor med social ångest oroar sig ständigt över att bli kritiserade, förödmjukade eller avvisade i sociala sammanhang.

2. Undvikelse: För att förhindra gener kan individer undvika sociala situationer helt och hållet, såsom fester, offentliga tal eller till och med arbetsrelaterade aktiviteter som involverar interaktion med andra.

3. Fysiska symtom: Fysiska manifestationer av ångest kan förekomma, inklusive snabba hjärtslag, svettning, rodnad, darrningar, illamående och andningssvårigheter.

4. Självmedvetande: De är mycket självmedvetna och ständigt bekymrade över hur de uppfattas av andra.

5. Negativt självtal: Individer med social ångest engagerar sig i negativt självprat, ifrågasätter ständigt sitt självvärde och förväntar sig det värsta i sociala interaktioner.

Social ångest kan variera i sin svårighetsgrad, och människor kan uppleva den på olika sätt. Vissa individer kan möta det i specifika situationer, som att tala inför publik, medan andra kan känna sig oroliga i nästan alla sociala interaktioner. Att känna igen symptomen och söka professionell hjälp är avgörande för att effektivt hantera social ångest och förbättra det allmänna välbefinnandet.