Vart kan man gå för att försöka ta itu med generaliserat ångestsyndrom?

Psykisk vårdpersonal: En terapeut eller kurator som är specialiserad på ångest kan hjälpa dig att identifiera roten till din ångest och utveckla hanteringsmekanismer.

läkare: Vissa ångestsyndrom kan orsakas av underliggande medicinska tillstånd. Om din ångest är allvarlig kan det vara bra att träffa en läkare för att utesluta några fysiska orsaker.

Supportgrupper: Det finns många stödgrupper tillgängliga för personer med ångestsyndrom. Dessa grupper kan ge dig ett säkert utrymme för att dela dina erfarenheter och lära av andra som hanterar liknande utmaningar.

Webbplatser och appar: Det finns många webbplatser och appar tillgängliga som kan ge dig information och resurser för att hantera ångest.

Självhjälpsböcker: Det finns många självhjälpsböcker tillgängliga som kan lära dig om ångest och ge dig strategier för att hantera den.

Alternativa terapier: Vissa människor finner lindring från ångest genom alternativa terapier som yoga, meditation, akupunktur och naturläkemedel.