Vad är teknofobi?

Teknofobi är en rädsla eller motvilja mot teknik eller maskiner. Det kan sträcka sig från ett lätt obehag till ett allvarligt ångestsyndrom. Personer med teknofobi kanske helt och hållet undviker att använda teknik eller kanske bara använder den med stora svårigheter. De kan också uppleva fysiska symtom som svettningar, skakningar eller hjärtklappning när de utsätts för teknik.

Symtom på teknofobi kan inkludera :

* Rädsla eller ångest när du använder teknik

* Undvikande av situationer som involverar teknik

* Fysiska symtom som svettningar, skakningar eller pulserande hjärta när de utsätts för teknik

* Negativa tankar om teknik

* Svårigheter att koncentrera sig eller fatta beslut när du använder teknik

* Känner mig överväldigad eller panikslagen när du använder teknik

Vad orsakar teknofobi?

Orsakerna till teknofobi är inte helt klarlagda, men några faktorer som kan bidra till det inkluderar:

* Negativa erfarenheter av teknik tidigare. En person kan utveckla teknofobi om de har haft en negativ erfarenhet av teknik, till exempel en datorkrasch, eller om de har gjorts åtlöje för att de inte är bra på teknik.

* Bristande förtrogenhet med teknik. Människor som inte är bekanta med teknik kan vara rädda för det eftersom de inte förstår hur det fungerar. De kan också vara rädda för att göra misstag eller slå sönder något när de använder teknik.

* Personlighetsdrag. Människor som är mer oroliga eller introverta än extroverta kan vara mer benägna att uppleva teknofobi.

* Samhällspåverkan. Vårt samhälle sänder ofta ett budskap om att människor ska vara rädda för teknik, till exempel i filmer eller tv-program. Detta kan bidra till och normalisera teknofobi.

Hur behandlas teknofobi?

Teknofobi kan behandlas med en mängd olika terapier, inklusive kognitiv beteendeterapi (KBT) och exponeringsterapi. KBT hjälper människor att förändra negativa tankar och föreställningar om teknik, medan exponeringsterapi hjälper dem att gradvis konfrontera sin rädsla för teknik på ett säkert och kontrollerat sätt.

Att övervinna teknofobi kan ta tid och ansträngning, men det är möjligt med rätt behandling. Om du tror att du kan uppleva teknofobi, prata med din läkare eller en mentalvårdspersonal för hjälp.