Hur vet du om du har problem med ångest?

Det finns flera tecken och symtom som kan tyda på att du har ångestproblem. Det är viktigt att notera att ångest är en normal mänsklig känsla och att alla upplever ångest då och då. Men om din ångest är överdriven, ihållande och stör ditt dagliga liv, kan det vara ett tecken på ett ångestsyndrom.

Några vanliga tecken och symtom på ångestproblem inkluderar:

1. Överdriven oro eller rädsla: Personer med ångestsyndrom upplever ofta överdriven och okontrollerbar oro eller rädsla för olika situationer eller aktiviteter. Denna oro eller rädsla kan vara relaterad till specifika saker, som sociala interaktioner, arbete eller skolprestationer, hälsoproblem eller ekonomiska situationer.

2. Fysiska symtom: Ångest kan också orsaka en rad fysiska symtom, såsom:

- Ökad puls

- Svettas

- Andnöd

- Muskelspänningar eller smärta

- Huvudvärk eller magvärk

- Trötthet eller sömnlöshet

- Känner mig rastlös eller på kant

– Svårigheter att koncentrera sig

3. Beteendeförändringar: Ångest kan också leda till beteendeförändringar, såsom:

- Undvikande:Människor med ångest kan undvika vissa situationer eller aktiviteter som utlöser deras ångest.

- Prokrastinering:De kan försena eller undvika uppgifter eller ansvar på grund av ångest.

- Tvångsmässiga beteenden:Vissa individer kan engagera sig i repetitiva beteenden eller ritualer för att försöka hantera sin ångest.

4. Kognitiva förändringar: Ångest kan också påverka dina tankar och övertygelser, såsom:

- Negativt självprat:Personer med ångest kan ha en tendens att fokusera på negativa tankar och självkritik.

- Katastrofalt tänkande:De kan överskatta sannolikheten för negativa utfall eller förstora konsekvenserna av dessa utfall.

- Svårighet att kontrollera oro:De kan ha problem med att kontrollera eller stoppa sina oroliga tankar.

5. Social och yrkesmässig funktionsnedsättning: Ångestproblem kan avsevärt påverka din sociala och yrkesmässiga funktion. De kan göra det svårt att interagera med andra, prestera bra på jobbet eller i skolan eller delta i sociala aktiviteter.

Om du upplever flera av dessa tecken och symtom och de orsakar dig betydande nöd eller funktionsnedsättning, är det viktigt att prata med en mentalvårdspersonal. De kan bedöma ditt tillstånd och ge lämplig behandling, såsom terapi, medicinering eller en kombination av båda.