Vilka är de vanligaste varningstecknen på ångest och depression?

Ångest och depression är två av de vanligaste psykiska tillstånden i världen. De kan påverka människor i alla åldrar, raser och kön. Även om symtomen på ångest och depression kan variera från person till person, finns det några vanliga varningstecken som du bör vara medveten om:

För ångest:

* Känner mig rastlös, på kant eller upptäckt

* Att ha en känsla av överhängande fara, panik eller undergång

* Ökad hjärtfrekvens, svettning eller andnöd

* Muskelspänningar eller smärta

* Svårigheter att sova

* Känner mig irriterad, arg eller överväldigad

* Har svårt att koncentrera sig

* Känner mig trött eller utmattad

* Undvika situationer som utlöser ångest

För depression:

* Känner mig ledsen, nedstämd eller hopplös för det mesta

* Att tappa intresset för aktiviteter som du brukade njuta av

* Har svårt att sova eller sover för mycket

* Känner mig trött eller utmattad hela tiden

* Förändringar i aptit eller vikt

* Att känna sig värdelös, skyldig eller hjälplös

* Har svårt att koncentrera sig eller fatta beslut

* Att ha tankar på död eller självmord

Om du upplever något av dessa symtom är det viktigt att kontakta en psykiatrisk specialist. De kan hjälpa dig att få en diagnos och utveckla en behandlingsplan som är rätt för dig.