Hur man styr vad du drömmer om och ha Lucid Dreams

Nästan alla har flera drömmar per natt . Drömmar kan vara en trevlig form av flykt från verkligheten , eller om man upplever mardrömmar , kan drömmar vara en skrämmande upplevelse . Lär dig att kontrollera vad du drömmer om och ha lucida drömmar att göra ditt sovande erfarenhet trevligare och roligare . Detta är vad du behöver
lust att lära Review, en god natts sömn varje natt
Visa fler Instruktioner
1

Försök att få en god natts sömn varje natt . De flesta yrkesverksamma rekommenderar att du sover minst åtta timmar per natt . Eftersom en drömcykelvarar i ungefär 90 minuter , bör du kunna drömma om fem separata drömmar per natt . Se till att den sömn du får är oavbruten . Slå av alla ljus och musik för att undvika att störa din dröm och sömncykler.
2

Innan du tränar Lucid Dreaming , försöka komma ihåg dina drömmar . Försök att komma ihåg åtminstoneen eller två drömmar du hade kvällen innan på att vakna upp ur en natts sömn . Försök att komma ihåg åtminstoneen viktig del av drömmen - om det var vad drömmen handlade om , som var i drömmen , eller inställningen . Öva detta några nätter i rad . Om det hjälper , skriv ner drömmarna i en anteckningsbok som du håller bredvid din säng . När du har bemästrat denna teknik blir det lättare att kontrollera dina drömmar . Addera 3

Innan somna , eliminera alla distraktioner såsom ljus eller ljud . Sträck på ryggen för en minut innan du somnar . Använd bekväma , löst sittande kläder eller ingenting alls , eftersom åtsittande kläder kan orsaka obehag och väcka dig på natten . Se till att ditt sovrum är en behaglig temperatur .
4

Som ni om i sängen , fundera på vad du vill drömma om . Kläder ögonen och slappna av . Låt tankar om vad du vill drömma om att fylla ditt huvud och ditt sinne . Använd din fantasi till din fördel och visualisera din framtid dröm i huvudet . Dra inte tror , eftersom det kan hindra dig från att somna . Bara slappna av och låt dina bilder och scenario börjar ta plats i ditt sinne . När du somnar , kommer dina tankar blir dina drömmar . Om du inser att du drömmer när en dröm äger rum, kan du styra vad som händer i drömmen . Detta är särskilt effektivt om du har en mardröm , eftersom du kan antingen vända mardrömmen till en bra dröm genom att lösa ett problem eller genom att vakna upp dig själv och dra dig ur drömmen .
5

Nästa morgon , använda samma taktik som nämnts i tidigare steg för att försöka komma ihåg vad man drömt om . Skriv i din anteckningsbok om någon av dina drömmar var vad du ville drömma om och om du kunde styra dina drömmar . Addera