Hur man börjar Quit Your spelmissbruk Addiction Idag

Om du bestämmer dig för att sluta spela eftersom en tvångs spelberoende har skapat ett problem för dig , är du faktiskt gör ett mycket modigt beslut . Det är inte lätt att sluta spela , särskilt när det fyllde ett mycket stort tomrum i ditt liv . Dessutom, om du använde spelandet som en coping färdighet för stressfaktorer , kan det göra det ännu svårare . Saker du behöver: Review, en önskan att sluta spela och börja leva ett bättre liv .
Tålamod , beslutsamhet och en stark frustration tolerans .
Visa fler Instruktioner
1

Varje dag som du vaknar , ta ett beslut att inte spela . När du vaknar på morgonen berätta själv , " Jag kommer inte att spela i dag , eftersom jag tog ett beslut att sluta spela "
2

Skriv ner fördelarna med ditt beslut att sluta spela . Hur kommer ditt liv förbättras när du slutar din tvångs spelberoende ? Denna lista kommer sannolikt att vara lång , eftersom du kommer att kunna se hur din spelproblem verkligen har påverkat ditt liv negativt . Addera 3

Kalla alla casino anläggningar som du gick till i det förflutna och ta ditt namn från listan . Du behöver inte frestelser från dessa anläggningar i ditt uppdrag att sluta spela.
4

Fyll ditt schema på en daglig basis . Se till att all din tid redovisas så att du inte kommer att ha fri tid att gå en chansning . Detta kommer att hjälpa dig att sluta spela eftersom ditt liv är redan full av andra aktiviteter och relationer .
5

Förvara inte tillgång till kontanter på dig . Detta är viktigt , för som du försöker att sluta spela , behöver du inte frestelsen av enkla pengar . Bara hålla en liten mängd kontanter på dig och ett kreditkort för nödsituationer med en låg balans . Om du behöver hjälp med detta , be en nära vän eller en familjemedlem .
6

Gå med en 12 Steg stödgrupp såsom Gamblers Anonymous eller till och med en online- stop spelande forum som Safe Harbor spelmissbruk Hub .
7

söka rådgivning om du är deprimerad eller självmordsbenägen på grund av ditt spelberoende missbruk . Detta är avgörande eftersom din personliga säkerhet kommer först . En rådgivare som specialiserat sig på spelberoende kan hjälpa dig att sluta spela och ta tillbaka ditt liv .
8 p Det finns gott om självhjälp för spelbanor på marknaden , en av som jag rekommenderar i de resurser nedan. Addera