Hur att vidta konkreta åtgärder i byggnad Självkänsla hos vuxna

Bygga självkänsla är en ständig kamp i en ålder av alltid känslan : " efter sin tid " , " inte söt nog " , " inte rik nog " , " , inte smart nog " etc. Det är inte konstigt att vår självkänsla är låg tidvis bor i Amerika . Har du någonsin undrat hur du kan bygga upp din självkänsla utan att spendera en förmögenhet på självhjälp böcker ? Jag är ingen läkare på något sätt eller en psykolog , jag använder bara tips som jag undervisat länge sedan från en lärare som jag var nära på college . Försök med dessa tips som de kan hjälpa dig och de har hjälpt mig . Detta är vad du behöver
3x5 registerkort
penna att skriva med
Papper
Fritiden att tänka
Förmåga att lyssna till kvalitets kritik från andra
Visa fler Instruktioner

1

I vårt hektiska liv som försöker att gå ihop och försöker göra så många människor glada vi någonsin lyssna på oss själva och hur vi kommit över till andra? Har du någonsin verkligen hörde vad folk sa och tog det som en chans att förbättra dig själv ? Om det finns saker som sägs om dig gör mentala anteckningar om det och tänka på om de är sanna eller inte ? Kom dock ihåg tror inte allt som du hör bara för att de säger det högt till dig eller du mobbad av en medarbetare .
2

Skriv ner anteckningarna i en lista med positiva och negativ om dig själv eller vad du hört från andra , inte vara självkritisktill det yttersta här genom att skriva en armlängds avstånd av alla negativa utan några positiva eftersom det är just din kritiska själv prata och det är inte praktiskt . När du har listorna är det dags att gå vidare till nästa steg . Addera 3

Detta är min favorit uppgift som jag älskar att göra när det gäller att bygga självkänsla . Jag försöker göra 3 " x 5 " registerkort som har positiva uttalanden om mig själv . Till exempel : Jag är en medkännande person, jag är kreativ, jag är en stor sångare , jag är en bra mamma , etc. Nu kanske du inte helt känner på detta sätt vid den tidpunkt som du gör korten men som egentligen inte fråga eftersom du vet i ditt hjärta att du har frön av potential inom dig ! När korten av gjorda förvara dem på ett säkert ställe så att när du känner dig på din lägst kan du ta med dessa kort ut och ser dem för att bygga upp din självkänsla igen .
4

annan objekt som jag älskar att skriva ner är, min " kreativa - hoppas - att - du -vill - att - se - själv - som - i- framtiden listan . Lol ... du kanske säger vad är det ? Tja vad det är , är en lista över saker som du alltid velat göra i ditt liv ( en del människor tycker om att skriva , " en lista över saker jag vill göra innan jag dör " Jag gillar att sätta upp mål för mig själv och ställa in den för de kommande tre åren , låt oss säga . nu minns detta , är denna lista inte alls som i sten , det är bara en personlig lista för att hålla mig fokuserad på mina drömmar och mål . Prova det ! det är ett bra verktyg för att göra en väg för dig själv och din framtid !
5

Slutligen detta steg är precis som promenader , måste du börja ta chanser genom att bygga på varje framgång som du gör . Även om du startar upp på ruta ett utan erfarenhet , av vad du vill göra , måste du försöka ta det första steget till din dröm . det svåraste att göra är att försöka , men allt det är att du är rädd för att misslyckas . är enligt min mening det bättre att försöka och misslyckas än aldrig försöka alls . Ingenting och jag menar INGENTING i denna värld är att stoppa dig från att bygga din självkänsla än dU och din rädsla . Addera