1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur ditt framtida jag kan göra dig friskare just nu

Tänk dig själv om fem år. Du är frisk, lycklig och lever ditt bästa liv. Du har uppnått dina mål och du mår bra.

Tänk nu på vad du gjorde för att komma dit. Vilka vanor antog du? Vilka förändringar gjorde du i din livsstil?

Möjligen har du gjort några uppoffringar på vägen. Du gav upp några av dina favoriträtter, du började träna regelbundet och du tog dig tid att slappna av och stressa ner.

Men det var allt värt det. Du lever nu det liv du alltid har velat, och du är tacksam för de val du gjort.

Ditt framtida jag kan vara en kraftfull motivator. När du tänker på den person du vill vara kan det hjälpa dig att göra hälsosammare val i nuet.

Här är några sätt att använda ditt framtida jag för att hålla dig frisk:

* Sätt upp mål. Vad vill du uppnå de kommande fem åren? Skriv ner dina mål och gör en plan för att nå dem.

* Visualisera dig själv när du når dina mål. Blunda och föreställ dig att du lever det liv du alltid har velat. Hur ser du ut? Vad gör du? Hur känner du dig?

* Prata med ditt framtida jag. Föreställ dig vad ditt framtida jag skulle säga till dig idag. Vilka råd skulle de ge dig? Vad skulle de säga åt dig att undvika?

* Gör val som ditt framtida jag kommer att tacka dig för. När du står inför ett beslut, tänk på hur ditt framtida jag kommer att känna om det. Kommer de att vara stolta över dig? Kommer de att bli besvikna?

* Ge inte upp. Vägen till en hälsosammare framtid är inte alltid lätt. Det kommer att finnas utmaningar längs vägen. Men ge inte upp. Kom ihåg ditt framtida jag och fortsätt framåt.

Ditt framtida jag räknar med dig. Gör val idag som kommer att göra dem stolta.

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online