Kärlek är den viktigaste ingrediensen i lycka. Brooks hävdar att vi är sociala varelser och att vi behöver starka relationer med andra för att vara lyckliga. Forskning har visat att personer som har starka sociala nätverk är mer benägna att vara lyckliga, medan människor som är socialt isolerade är mer benägna att vara deprimerade.
Arbete är en annan viktig ingrediens för lycka. Brooks hävdar att människor är kopplade till arbete, och att vi finner tillfredsställelse och mening i våra liv genom vårt arbete. Forskning har visat att personer som är arbetslösa eller som har jobb som de inte finner tillfredsställande är mer benägna att vara olyckliga, medan personer som är anställda i arbeten som de tycker är utmanande och givande är mer benägna att vara lyckliga.
Community är den tredje väsentliga ingrediensen i lycka. Brooks hävdar att vi måste känna oss anslutna till något som är större än oss själva för att vara lyckliga. Forskning har visat att människor som är involverade i deras samhällen är mer benägna att vara lyckliga, medan människor som inte är involverade i deras samhällen är mer benägna att vara olyckliga.
I The Science of Happiness ger Brooks praktiska råd om hur man kan öka mängden kärlek, arbete och gemenskap i våra liv. Han hävdar att genom att göra små förändringar i våra liv kan vi alla öka vår lycka och leva mer tillfredsställande liv.
I en intervju med The Atlantic, Brooks diskuterade forskningen bakom The Science of Happiness och delade med sig av sina tankar om hur människor kan bygga de liv de vill ha.
Intervjuutskrift:
F:Vad är huvudbudskapet i din bok, The Science of Happiness?
Svar: Huvudbudskapet i boken är att lycka inte är något som bara händer oss. Det är något som vi kan skapa för oss själva genom att göra vissa val i våra liv. Forskningen om lycka visar att det finns tre viktiga ingredienser för lycka:kärlek, arbete och gemenskap.
F:Kan du utveckla var och en av dessa ingredienser?
Svar: Kärlek är den viktigaste ingrediensen i lycka. Forskning har visat att de lyckligaste människorna är de som har starka, kärleksfulla relationer med andra. Social anknytning är avgörande för vårt välmående. Vi behöver känna oss älskade och stöttade av dem omkring oss.
Arbete är en annan viktig ingrediens för lycka. När vi hittar ett arbete som vi brinner för och som utmanar oss kan det ge oss en känsla av syfte och mening. Arbete kan också ge oss en känsla av identitet och gemenskap.
Community är den tredje väsentliga ingrediensen i lycka. När vi känner oss kopplade till något som är större än oss själva kan vi känna en känsla av tillhörighet och syfte. Gemenskapen kan också ge oss en känsla av stöd och trygghet.
F:Vilka är några praktiska sätt som människor kan öka mängden kärlek, arbete och gemenskap i sina liv?
Svar: Det finns många saker som människor kan göra för att öka mängden kärlek, arbete och gemenskap i sina liv. Här är några förslag:
1. Avsätt tid för dina nära och kära. Tillbringa kvalitetstid med din familj och dina vänner.
2. Hitta en passion och ägna dig åt den. Arbete kan vara en källa till lycka och mening.
3. Engagera dig i ditt samhälle. Gör din tid frivilligt eller gå med i en samhällsorganisation.
4. Var tacksam för det du har. Öva tacksamhet genom att ta dig tid varje dag för att reflektera över de saker du är tacksam för.
5. Gör små förändringar i ditt liv. Det är inte nödvändigt att göra drastiska förändringar i ditt liv för att bli lyckligare. Små förändringar, konsekvent tillämpade, kan leda till stora resultat över tid.
F:Vad hoppas du att läsarna tar ifrån din bok?
Svar: Jag hoppas att läsarna kommer bort från den här boken med en ny förståelse för lycka och hur de kan uppnå den. Jag vill att de ska inse att lycka inte är något som bara händer oss, det är något som vi kan skapa för oss själva genom att göra vissa val i våra liv.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online