Vad är själveffektivitet?

Själveffektivitet hänvisar till en individs tro på sin egen förmåga att utföra åtgärder som krävs för att uppnå specifika mål. Det är det förtroende en person har för sin förmåga att producera önskade resultat genom sina ansträngningar. Self-efficacy är avgörande för att påverka en persons motivation, prestation och motståndskraft.

Nyckelpunkter om själveffektivitet inkluderar:

1. Ursprung: Self-efficacy härrör från olika källor såsom personliga prestationer, observationer av andra, social övertygelse och positiva känslotillstånd.

2. Uppgiftsspecifikation: Self-efficacy är domänspecifik, vilket betyder att den är relaterad till en viss uppgift eller situation snarare än att vara en generaliserad egenskap. En person kan ha hög self-efficacy inom ett område men låg self-efficacy inom ett annat.

3. Tro på förmåga: Individer med hög self-efficacy tror på sin förmåga att uppnå mål, även i utmanande situationer. De kan sätta högre mål för sig själva och stå ut inför hinder.

4. Motivation och ansträngning: Hög self-efficacy ökar motivationen och ansträngningen. Individer med stark självförtroende lägger mer kraft på uppgifter, håller på längre och återhämtar sig snabbt från motgångar.

5. Prestanda och motståndskraft: Hög self-efficacy är kopplad till bättre prestanda, förbättrade hanteringsmekanismer och motståndskraft inför utmaningar. Människor med hög self-efficacy tenderar att ha mer positiva och optimistiska attityder.

6. Källor till själveffektivitet: Själveffektivitet påverkas av fyra primära källor:

* Mästerliga upplevelser: Framgångsrika tidigare erfarenheter i liknande situationer bygger självförverkligande.

* Observationsinlärning: Att se andra lyckas med aktiviteter kan positivt påverka själveffektivitet.

* Social övertalning: Positiv feedback och uppmuntran från andra kan öka själveffektiviteten.

* Fysiska och känslomässiga tillstånd: Faktorer som fysiskt välbefinnande och positiva emotionella tillstånd kan påverka själveffektivitet.

7. Påverkan på målsättning och beteende: Hög self-efficacy leder till att sätta utmanande men realistiska mål och ta sig an svåra uppgifter som annars kan verka överväldigande.

8. Program: Self-efficacy spelar en roll inom olika områden som utbildning, sport, hälsa och arbetspsykologi. Det är kopplat till förbättrat lärande, prestation, välbefinnande och karriärframgång.

9. Utveckling och förbättring: Self-efficacy kan odlas genom avsiktlig övning, sätta realistiska mål, få positiv feedback och anta ett tillväxttänk som betonar lärande och förbättring.

Sammanfattningsvis är self-efficacy en personlig tro på ens förmåga att uppnå specifika mål och producera önskade resultat genom ens handlingar och ansträngningar. Det påverkar motivation, prestation och motståndskraft och formar en individs övergripande förhållningssätt till utmaningar och framgångar inom livets olika områden.