Hur man handskas med skuld när du är skyldig

Människor tenderar att känna skuld då och då . Hur hanterar du skuldkänslor när du vet att du är skyldig? Skuld är ett sätt att lära sig om världen och hur vi ska eller vill bete sig . Skuld håller dig ärlig och hjälper dig att se var du vill göra förändringar i ditt liv . Det finns flera saker du kan göra för att göra saker bättre för dig själv och dem som deltar i någon incident du känner dig skyldig om . Instruktioner
1

Acceptera vad du har gjort och inser att du inte kan ändra det . Det förflutna är det förflutna och du kan bara gå framåt . Skuld är en indikation på att du inser vad du gjorde var fel och skadar andra människor . Även om du inte kan ändra tidigare åtgärder , kan du arbeta för att gottgöra för framtiden .
2

Utarbeta en plan för att förändra den negativa beteende du känner dig skyldig om . Skriv ner de problem och alla de människor som blir drabbade av dina handlingar . Till exempel, om du har varit stressad på jobbet och tar dina känslor på din familj , måste du först identifiera dina stressfaktorer i arbetet. Du kan sedan skriva ner hur agerar negativt på dina känslor är påverkar din familj . Att se skriftligt hur det påverkar andra kan hjälpa dig att göra nödvändiga förändringar i ditt liv för att undvika skuld i framtiden . Addera 3

gottgöra de människor som du har ont . Detta skulle kunna vara en enkel ursäkt , fixa något du bröt eller diskutera ett problem och hur man kan undvika det i framtiden . Att gott är ett viktigt steg i hanteringen av skuldkänslor som du känner .
4

Lär av dina misstag . Poängen med att känna skuld är att låta dig veta att du är engagerande i beteende som inte är rätt för dig . Detta innebär att du måste vidta nödvändiga åtgärder för att hålla det beteendet från att hända i framtiden . Du kan skriva ner hur du kommer att förändras eller prata med släktingar och vänner som kan påminna dig om din önskan att förändra när du börjar att engagera sig i samma skuld väckande beteende igen . Addera