Verktyg för att bygga Självförtroende

Självförtroende är en viktig del av en sund personlighet . Att ha förtroende för dig själv ger dig möjlighet att sätta upp nya mål , ta risker , och utmana dig själv att utföra saker som du kanske aldrig har försökt . Att hålla ditt självförtroende stark är en ständig kamp , men det finns vanor och verktyg som du kan inkludera i det dagliga livet för att stanna på den vinnande sidan i denna kamp . Vistas säker kan ofta vara skillnaden mellan framgång och misslyckande . Positivt tänkande

Ett av de enklaste sätten att hålla ditt självförtroende upp är att släppa negativa och pessimistiska tankar . Istället för otålig om alla de sätt något kan gå fel , eller betona om vad som kan hända om du misslyckas , fokusera din energi på det positiva resultatet av dina ansträngningar . Till och med en misslyckad satsning är en lärorik erfarenhet , så gör vad du kan för att hålla dig i en positiv attityd . Påminn dig själv om dina goda egenskaper och styrkor som kan hjälpa dig att dra igenom en tuff utmaning .
Motion och kost

Ditt utseende kan ha en stor inverkan på din självförtroende . Gå med i ett gym eller plocka upp några träningspass DVD-skivor och göra en vana att träna varje vecka och övervaka din kost . Du kommer att finna att äta bättre och få fysisk förbättra hur du känner dig själv och med tiden kommer att ha en positiv effekt på ditt utseende . Om du är ur form , börja smått och arbeta dig upp - till och med en snabb promenad runt kvarteret kan rensa huvudet och hjälper dig att bränna några kalorier Addera Goal Setting

Om du vill förändra ditt liv till det bättre , måste du börja sätta mål . Skapa kortsiktiga och långsiktiga mål , och se till att de är uppnåeliga och realistiska . Till exempel, om du vill förlora 50 pounds i år , kommer du behöver gå ner ca 4 pounds per månad . När du bryter ner det till 1 pund per vecka , är målet lättare att spåra . Varje liten framgång driver dig närmare ditt stora mål och ökar ditt självförtroende . Använd SMART -systemet : . Sätt mål som är specifika , mätbara , uppnåeliga , realistiska och i rätt tid

mantran

Idén om ett mantra kan verka dumt , men mantran kan gå en lång väg mot att förbättra ditt självförtroende på en daglig basis . Ett enkelt mantra hjälper sätta dig på rätt plats för en dag av produktivt arbete . Undvik mantran som söker specifika resultat och hitta en som du kan säga varje morgon och sedan följer upp . Till exempel , " Idag ska jag göra $ 100" kan inte garanteras , men " Idag ska jag jobba så hårt jag kan " är något du kan backa upp med dina handlingar . Addera