Hur du tar Valerian för ångestsymtom

Med en valeriana tillägg kan hjälpa till att lindra ångest eftersom dessa tillskott ökar GABA nivåer . GABA, eller gamma- aminosmörsyra, är en aminosyra som finns huvudsakligen i den mänskliga hjärnan och ögonen som kan uppmuntra avkoppling och lätthet nervös spänning genom att hämma antalet neuroner som avfyrar i hjärnan. Rådgör med din läkare om du får panik eller ångest ofta . Din läkare kommer att låta dig veta om en valeriana tillägg kan vara rätt för dina symtom . Detta är vad du behöver
Valerian komplettera
Visa fler Instruktioner
1

Boka en tid med en psykolog och fråga om valeriana rekommenderas för dina symtom . Se till att din leverantör vet om eventuella mediciner du för närvarande tar.
2

Inköp valeriana kapslar eller torkade rötter att förbereda sig så teer och tinkturer . Ta valeriana vid samma tid varje dag så kommer du att vara mer benägna att komma ihåg . Addera 3

Ta 200 mg valeriana tre till fyra gånger per dag . Du kan behöva ta det för ett par veckor innan du märker en minskning i din ångestsymtom. Addera