Hur man styr spelproblem

Spel kan vara roligt för många människor , men det kan vara ett problem för andra. När en person inte kan stoppa sig själva från spel och det börjar att få dem att uppleva ekonomiska problem , blir det ett beroende . Spelproblem kan påverka mer än bara ekonomi . Precis som alla andra typer av missbruk , kan spelproblem leda till friktion mellan familjemedlemmar , påverka arbetsplatsen , och ofta orsaka känslomässiga problem för dem som upplever dem . Detta är vad du behöver
Vänner och familj
Gamblers Anonymous
terapeut
Visa fler Instruktioner
1

Erkänn att du har spelproblem . Innan du kommer att kunna kontrollera problemet , måste du vara medveten om det faktum att du faktiskt har en. Det är det viktigaste att någon med någon typ av missbruksproblem kan göra för att återhämta sig från den eller kontrollera problemet .
2

Fråga vänner och familjemedlemmar för deras stöd . Ett av de största misstag som de nära människor med spelproblem gör är att betala av sina skulder till dem . Att låta din familj vet att du behöver dem för att låta dig ta ansvar för dina egna problem är ett mycket viktigt steg för att styra ett spelproblem . Vad som är ännu viktigare är att se till att alla som är viktigt för dig förstår att du gör en insats för att få hjälp och kontrollera problemet . Addera 3

Hitta sätt att hålla dig sysselsatt bortsett från spelande . Istället för att gå till en lokal casino , bjuda in en av dina vänner att gå till köpcentret för att fånga en film eller tillbringa dagen utomhus. Gå hyr en film istället för att gå för att köpa lotter eller spela poker på en väns hus . Ju mer du håller dig bort av spel , det mindre troligt att du kommer att vara att spela .
4

Vet dina gränser . För de flesta människor , är allt bra med måtta . Gambling endast ett fåtal gånger per år och sätta en budget för hur mycket du kommer att spendera är perfekt . Det är dock viktigt att komma ihåg att vissa människor inte kan hantera något belopp av spel . Om spelande leder dig att vilja spela mer , hålla sig borta från den helt och hållet .
5

Gå en Gamblers Anonymous program . Det fungerar precis som Anonyma Alkoholister . Du kommer att gå igenom ett tolvstegsprogramdär du kommer att hantera ditt spelande program . För att hitta ett program nära dig , kolla in Gamblers Anonymous hemsida , som du hittar nedan.
6

Överväg att se en terapeut . Enligt det nationella rådet om spelproblem , kan de som blir spelberoende också uppleva andra typer av missbruksproblem , som drog-eller alkoholmissbruk . Om detta beskriver dig , eller om Gamblers Anonymous inte hjälper , kan du tänka på att besöka en psykolog för att arbeta på dina problem . Addera