Hur Heal känslomässig smärta

Känslomässiga sår är lika verkliga som fysiska sår . Om känslomässiga sår lämnas olösta , de kan fysiskt manifest som olika krämpor i hela kroppen . Rätt skötsel av känslomässiga sår som krävs för fullständig läkning och tillväxt . Indikationer på olösta känslomässiga frågor är resentfulness , stängd känsla av och onödig rädsla för att bli sårad igen . Uppdämda känslor tygla livskraft och vitalitet och hindrar oss från att leva livet fullt ut . Instruktioner
1

erkänner att det finns känslomässiga smärta som finns i ditt liv . Det kanske inte alltid är det lättaste att göra , men det är en nödvändig del av läkningsprocessen . När du inser att du inte känner dig balanserad - eller bara känner sig " off " - tar tid att söka efter roten till problemet . Öppenhet och ärlighet är avgörande .
2

Bjud den känslomässiga trauman i ditt medvetande så att du kan identifiera och ta itu med det . Ge dig själv tillåtelse att känna känslor . Det krävs övning för att verkligen känna vad som händer på insidan . Var villig att erkänna och förlåta det som kommer upp . Addera 3

samma väg tillbaka för att avslöja roten till problemet . En tro på att du inte är tillräckligt bra eller att det är något fel på dig kan bero på barndomsupplevelser . Fick du lära dig när du var mycket ung för att förneka eller känslomässig smärta för att kunna fungera i ditt dagliga liv ? " Fyllning " känslor begränsar vår erfarenhet av livet och stänger av sann lycka som kunde upplevas . Vi börjar tro att ha vissa känslor är inte acceptabelt och därför gömma dem så att andra inte kan se dem . Kärnan orsaken till din känslomässiga trauman kan vara smärtsamt att fastställa , men är avgörande för läkningsprocessen .
4

Omfamna de känslor som kommer till ytan och låta dem bearbetas . Erkänn dessa känslor som viktiga , men inte längre tjänar dig på ett sunt sätt . Om dessa känslomässiga trauman inte behandlas , kommer fysiska krämpor fortsätta att manifestera och kan bara behandlas ytligt . Kalla på kärlek för att komma in i ditt liv för att smälta bort smärtan och fylla det utrymmet med kärlek .
5

Prata med dig själv , din kropp och ditt sinne . Fråga dig själv frågor om några av de saker som kommer upp , antingen ut last eller använder din inre röst . Att be om förtydligande frågor inbjuder svaren att presentera sig . Ge tid för svaren att manifestera och vara villiga att lyssna med ett öppet hjärta . Du kan fråga dig själv varför du känner dig just den känslan , varför du känner att du måste försvara dig själv och din position på just den saken , vad du är rädd för , vad du behöver för att skicka kärlek till ditt liv och kropp , eller varför du är ovilliga att se något som skulle vara fördelaktigt för dig att känna igen just nu.
6

Ge dig själv tillåtelse att känna några känslor som uppstår , att erkänna att allt som kommer upp är viktigt och ger sig till känna för en bra anledning . Gör en medveten ansträngning för att närma sig detta utan rädsla . Spring inte bort om det börjar kännas lite obehagligt; det är en del av läkningsprocessen . Det är här du bryta ner väggarna i gamla vanor och gamla sätt att tänka för att göra plats för en nyare , sundare inställning till livet . Att ta sig igenom denna korta period av obehag kommer att vara mycket givande och väl värt det .
7

Kom ihåg att vara positiv , öppen och uppmuntrande . Var villig att låta den helande att ske . Döm inte dig själv eller dina känslor; healing är en pågående process . Och kom ihåg , ingen är perfekt .
8

uppmärksam på något motstånd som kommer upp eller tendensen att kasta av ansvaret för vissa beteenden eller känslor . Detta är ett tydligt tecken på att mer klargörande och arbete behöver göras på det området .
9

Ta detta ett steg i taget . Ge dig själv tid att ta itu med varje enskild känsla med kärlek , omsorg och förlåtelse . Addera