Hur man använder Cognitve beteendeterapi

Grunden för kognitiv beteendeteoriär tanken att vi bidrar till våra egna psykiska problem på grund av hur vi tolkar och reagerar på omvärlden . En individ som deltar i en kognitiv beteendeterapi program tar ansvar för att känna igen och ändra det sätt hon uppfattar människor, platser och saker att uppnå specifika mål . Som med alla teorier och praxis inom psykisk hälsa rådgivning , bör kognitiva beteendeteknikeranvändas under ledning av en licensierad , kvalificerad sjukvårdspersonal . Trots detta är det inte svårt att förstå användningen av kognitiv beteendeteori. Detta är vad du behöver
En förståelse av kognitiv beteendeteori
ledning av en utbildad psykolog
Visa fler Instruktioner
1

Forskning och studier för att lära sig allt du kan om kognitiv beteendeteorioch terapi .
2

Demonstrera för individen i fråga ( din vän , ditt barn , din student ) att hon arbetar med en uppsättning av orealistiska föreställningar och uppfattningar .

3

Visa henne de många sätt som hon aktivt håller dessa felaktiga uppfattningar lever och arbetar på en daglig basis .
4

arbeta med henne för att identifiera hur hon kan ändra dessa felaktiga och skadliga uppfattningar .
5

Uppmuntra och stödja henne i hennes arbete med att utveckla mer realistisk livsåskådning . Addera