Vilken är en bra källa för att söka professionell mentalvårdshjälp?

Att söka professionell hjälp för mental hälsa är ett viktigt steg mot känslomässigt välbefinnande och det är avgörande att välja rätt källa för tillförlitligt stöd. Här är flera alternativ du kan överväga när du letar efter professionell hjälp med mental hälsa:

1. Sjukförsäkringsgivare :

– Kolla med ditt sjukförsäkringsbolag för att se vilken mentalvårdsförsäkring du har. De kan ge en lista över yrkesverksamma inom mentalvården.

2. Mental Health Remiss Services :

– Många stater eller länder har remisstjänster för psykisk hälsa. De kan ge information om lokala terapeuter och rådgivare som accepterar olika typer av försäkringar eller erbjuder glidande avgifter. Exempel inkluderar:

- Psychology Today's Find a Therapist (USA):https://www.psychologytoday.com/us/therapists

- British Association of Counseling and Psychotherapy's Find a Therapist (UK):https://www.bacp.co.uk/search/therapist

- Therapy Tribe (Australien):https://www.therapytribe.com.au/

3. Lokala sjukhus och kliniker :

- Kontrollera om ditt lokala sjukhus eller vårdcentral har en mentalvårdsavdelning eller klinik. Dessa anläggningar har ofta personal inom mentalvården.

4. Rådgivningstjänster för universitet :

- Om du är en högskola eller universitetsstudent kan deras rådgivningstjänst erbjuda resurser för mental hälsa och professionella för studenter.

5. Organisationer och stiftelser för mental hälsa :

– Vissa organisationer ger stöd till psykisk hälsa och har kataloger över yrkesverksamma. Till exempel:

- National Alliance on Mental Illness (NAMI):https://www.nami.org/Find-Support

- Jed Foundation (USA):https://www.jedfoundation.org/students/find-help/

- Mind (Storbritannien):https://www.mind.org.uk/information-support/guides-to-support-and-services/find-a-therapist/

6. Terapiplattformar online :

- Internetbaserade terapiplattformar förbinder individer med licensierade terapeuter eller kuratorer genom säkra onlinekanaler. Plattformar som BetterHelp, Talkspace eller Online-Therapy.com erbjuder virtuella sessioner och bekvämlighet.

7. Krishjälplinjer :

- För omedelbara psykiska kriser, kontakta räddningstjänst eller krisjour. Dessa tjänster kan ge stöd under svåra tider.

8. Peer Support Groups :

- Att delta i stödgrupper som leds av utbildade handledare kan vara till hjälp för att få kontakt med andra som står inför liknande utmaningar.

Kom ihåg att det är viktigt att hitta en psykolog som du känner dig bekväm med att prata med och som kan förstå och stödja dina specifika behov. Ta dig tid att utforska olika källor och alternativ för att säkerställa att du får rätt typ av hjälp.