Hur förebygger man psykisk störning?

Det finns inget säkert sätt att förebygga psykiska störningar, eftersom de kan orsakas av en mängd olika faktorer, inklusive genetik, miljö och livserfarenheter. Det finns dock några saker du kan göra för att minska risken att utveckla en psykisk störning, till exempel:

* Sök hjälp tidigt om du upplever några symtom på en psykisk störning. Tidig insats kan göra stor skillnad i resultatet av behandlingen.

* Bygga motståndskraft och hanteringsförmåga. Detta kan göras genom terapi, utbildning och självhjälpsresurser.

* Ta hand om din fysiska hälsa. Att äta en hälsosam kost, träna regelbundet och få tillräckligt med sömn kan alla hjälpa till att förbättra din mentala hälsa.

* Undvika alkohol- och drogmissbruk. Alkohol- och drogmissbruk kan förvärra psykiska problem och göra det svårare att återhämta sig.

* Bygga starka sociala stöd. Att ha nära relationer med familj och vänner kan hjälpa dig att hantera stress och svåra tider.

* Gå regelbundna kontroller. Din läkare kan undersöka dig för psykiska störningar och ge dig remisser till behandling om det behövs.

Det är viktigt att komma ihåg att mental hälsa är lika viktig som fysisk hälsa. Om du upplever några symtom på en psykisk störning är det viktigt att söka professionell hjälp.