Vad är grupp- och samhällsterapi?

Gruppterapi och gemenskapsterapi är typer av psykoterapi som involverar en grupp människor (vanligtvis 6 till 12) som möter en utbildad terapeut eller kurator för att diskutera och arbeta igenom sina gemensamma problem.

Gruppterapi används vanligtvis för att hantera ett brett spektrum av psykiska problem, inklusive:

– Ångest

- Depression

- Missbruk

- Ätstörningar

– Relationsproblem

– Sorg och saknad

- Trauma

Gemenskapsterapi används vanligtvis för att ta itu med problem som påverkar en specifik gemenskap eller befolkning, till exempel:

- Fattigdom

– Hemlöshet

– Diskriminering

– Våld

– Barnmisshandel

- Missbruk

Både grupp- och samhällsterapi kan ge flera fördelar, inklusive:

- Support: Gruppmedlemmar kan ge stöd och uppmuntran för varandra, i vetskap om att de inte är ensamma i sina kamper.

- Verifiering: Gruppmedlemmar kan hjälpa till att validera varandras erfarenheter och känslor, vilket kan vara till hjälp för att minska känslor av isolering och ensamhet.

- Lärande: Gruppmedlemmar kan lära av varandras erfarenheter och hanteringsmekanismer.

- Problemlösning: Gruppmedlemmar kan hjälpa varandra att brainstorma och utveckla lösningar på sina problem.

- Personlig tillväxt: Gruppterapi kan hjälpa individer att växa och förändras genom att utmana deras negativa tankar och övertygelser, utveckla hälsosammare hanteringsmekanismer och förbättra deras relationer med andra.

Gruppterapi och samhällsterapi är effektiva behandlingsalternativ för många människor. Men de kanske inte passar alla. Om du funderar på gruppterapi eller samhällsterapi, prata med din läkare eller mentalvårdspersonal för att se om det är lämpligt för dig.