Beskrivningar av Yogaställningar

De ställningar av Hatha Yoga , som kallas asanas , är utformade för att öka styrka , uthållighet och flexibilitet . Under många generationer , förvärvat dessa asanas enkla namn för bekvämlighet , inklusive The Wheel , Downward Facing Dog och The Lord of the Dance . Bekanta dig med namnen på dessa poser och deras beskrivningar gör att du kan gå igenom klasser lättare , när din instruktör kräver katt och ko , du vet exakt vad du ska göra . Former och Objects
Många yogapositionerbeskrivs visuellt , såsom Wheel Pose .

Många yogaställningar är uppkallade efter de former som gjorts av kroppen . I triangeln , till exempel, du står med benen 3 till 4 meter ifrån varandra , utsträckta armar och bål böjd i sidled parallellt med marken . Den hållning benen skapar sedan en triangulär form med basen som bildas av hälarna och spetsen på bäckenet . Balansera på handflatorna och fötterna med kroppen överslag uppåt i en back böj skapar en rundad form på ryggraden , . Denna asana heter Chakrasana eller The Wheel Pose
Natural World
Djurbildspråkrikt på yoga asanas , denna klassiker heter " Downward Facing Dog" .

Många asanas är uppkallade efter vanliga djur . För att utföra katt och ko , stå på knä på alla fyra och första omgången ryggen upp mot taket som en arg katt , sedan försiktigt vända kurvan i ryggraden på en mild båge . En annan klassisk yogaställning, Downward Facing Dog, ber dig att placera dina händer och fötter på golvet och räta ut armar och ben samtidigt flytta höfterna bakåt , som en hund som sträcker sig efter vila . Addera
Riktnings Villkor
sanskrit terminologi använder ibland kompassen för att beskriva arbetsställningar , till exempel West Facing Pose .

Vissa asanas har korta instruktioner inbyggda i dem , till exempel Janu sirsasana som bokstavligen kan översättas med knä och chef Pose . För att utföra posen , sitta med ena benet böjt och att hälen stoppade mot din inre lår luta sig sedan framåt och sträcka huvudet mot din förlängas knee.Translation av yoga villkor från sina ursprungliga sanskritformervisar att vissa yoga hållning namn använder kompassriktningar . En enkel Sittande Forward Bend , där du sitter på golvet , benen ut tillsammans framför dig och gångjärn framåt från höfterna och uppnå mot fötterna , kallas Paschimottanasana , eller väst Facing Pose .

Mythology
Mytologi inspirerar beskrivningen av vissa asanas , eftersom detta " Lord of the Dance " är uppkallat efter den hinduiska guden Shiva .

Enligt " Yoga Journal , " flera asanas är uppkallade efter siffror från folklore i Indien . Ett exempel är Garudasana , eller kung av örnarna , där du står på ett ben , armar och ben sammanflätade . Att sitta på golvet i en delad plats med ett ben utsträckt framför och den andra bakom dig heter Hanumanasana , eller King of the Monkeys . The Lord of the Dance , uppkallad efter en aspekt av den hinduiska guden Shiva , kräver att du lutar dig framåt i rymden samtidigt lyfta ett ben bakom dig , fast att foten i handen och balanserar på det andra benet .