Vad händer mellan sömn och vaka

? Även om det fortfarande finns en hel del som inte förstås om sömn , vet vi att det är viktigt att en frisk fungerande kropp och själ . Även forskare och läkare ännu inte känner till alla detaljer om sömn , är det känt att det finns mätbara skillnader i typ och nivå av hjärnans aktivitet som sker i de vakna och sovande stater . Dessa skillnader utgör de förändringar vi känner mellan vår vakna och sovande stater . Vakna

När du är vaken och alert , producerar hjärnan beta våg mönster . Med en frekvens mellan 14 och 32 Hz , betavågorär de snabbaste vågor som hjärnan producerar. Under detta tillstånd , är du medveten och medveten om din omgivning . Dina ögon är öppna , du är vaken och tänkande och ditt minne ska fungera normalt . Detta är läget i ditt vardagliga medvetande .

Alpha Waves

När du blundar och börjar slappna av , hjärnan går en alfa våg tillstånd . Alfavågor har en lägre frekvens än vad betavågor. Under detta tillstånd , är du fortfarande vaken , men din mentala tillstånd är avslappnad i motsats till den vakenhet som du känner dig under en beta våg tillstånd . Din ångest och stress bör vara låg , men du kan fortfarande lätt upphetsad vid denna punkt .

Thetavågor

Din hjärna börjar verkligen att somna när din hjärna övergångar från alfavågortill theta vågor , som är ännu långsammare än alfavågor. Detta ljus eller dåsig sömn inträffar under etapp 1 i sömncykel , som är ett tillstånd någonstans mellan vaken och sovande . Din medvetenhet om din omgivning minskar , andningen saktar ner och dina muskler blir avslappnade , men förlamad som din hjärna förbereder sig för djupare stadier av sömn .
Sova

Din hjärna är officiellt sover när den lämnar det första steget och går in i andra stadiet av sömn . Vid denna punkt , är du effektivt medvetslös och har ingen kännedom om din omgivning . Från denna punkt framåt , om du inte vaknar kommer du in i drömlös djupa sömn stadier 3 och 4 innan du fortsätter till drömmen producerande REM , slumpmässiga ögonrörelser , viloläge och sedan tillbaka genom inledningsskedet tills du fylla i en cykel . Som du övergången tillbaka till ljusare stadier av sömn , kan du återigen lätt väckt. Addera