Nattskräck skiljer sig från mardrömmar . Enligt New York Times hälsa Guide , mardrömmar förekommer i tidiga morgontimmarna och engagera drömmar personen minns . Nattskräck avbryta djup sömn cykeln och personen kanske inte kommer ihåg dem . Stress , brist på sömn och emotionell konflikt kan vara orsaker till nattskräck , som är vanligast hos barn , men kan drabba vuxna . Medan tillståndet är vanligtvis lätta och försvinner på egen hand , kan vissa åtgärder lindra det . Trygghet
p Om ett barn lider nattskräck , Mayo Clinic rekommenderar föräldrar att hålla en sömndagbok, spela in vilken timme av natten skräck brukar börja . Den vuxna kan då väcka barnet 15 minuter före tid och prata med henne på ett betryggande sätt tills hon somnar igen . Kliniken råder också föräldrar att se till att sovrummet är säker , eftersom barn i klorna på nattskräck kan reagera fysiskt och oförutsägbart . Håll vassa föremål borta från sängen och inte låta barnet sova på madrass i en våningssäng .
Sova Hygien
trötthet kan vara en bidragande faktor till nattskräck - oavsett om de sker i ett barn eller en vuxen - den sjuke bör försöka få mer sömn . Sovrummet ska vara en lugn och avkopplande miljö endast avsedd för sömn . TV-apparater, datorer , skrivbord och andra prylar kan orsaka överstimuleringoch hör inte hemma i sovrummet . Den sjuke bör undvika koffein efter lunch och ska försöka att inte engagera sig i alltför stimulerande aktiviteter innan läggdags .
Behandling
p Om andra åtgärder inte fungerar och de nattskräck orsaka bestående problem , kan den sjuke behöver psykoterapi . Enligt New York Time Health Guide , får läkemedel i bensodiazepin familjen , inklusive diazepam , hjälpa om den sjuke tar dem vid sänggåendet , men droger är sällan nödvändigt . Addera
